郑州精神科医院 > 焦虑症 >

怎么缓解焦虑心情

  • 来源：郑州金水中医院精神科
  • 时间：2018-12-05 08:13

　　怎么缓解焦虑心情？焦虑是一种常见的不良情绪，出现焦虑情绪，可能会诱发其他心理疾病。那么出现焦虑心情，该怎么缓解呢？下面请治疗精神病医院的医师，对于怎么缓解焦虑心情做一下详细介绍。

　　1、转移注意力。在出现焦虑心情时，患者不妨把手头上的工作暂时放下，找本有趣的书读或做些自己喜爱的活动，来转移自己的注意力。

　　2、增加适应力。患者可以试着慢慢的去接受并适应这些焦虑情绪，以便以后再出现类似情况时焦虑心情会减少。

　　3、适当的发泄。心情焦虑时，可以跟自己的同事、亲人倾诉，把自己的不好心情说出来，或者做些运动把不良情绪发泄出来，达到缓解焦虑情绪的目的。

　　以上就是医师为我们介绍的缓解焦虑心情的方法，希望可能帮助到您。若心情仍长时间得不到改善，建议您及时到医院咨询医生，并接受治疗。如果您有疑问，或想知道治疗焦虑症的方法，现在可以点击在线咨询医师。