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怎么缓解焦虑心情

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2018-12-05 08:13

  怎么缓解焦虑心情?焦虑是一种常见的不良情绪,出现焦虑情绪,可能会诱发其他心理疾病。那么出现焦虑心情,该怎么缓解呢?下面请治疗精神病医院的医师,对于怎么缓解焦虑心情做一下详细介绍。

  1、转移注意力。在出现焦虑心情时,患者不妨把手头上的工作暂时放下,找本有趣的书读或做些自己喜爱的活动,来转移自己的注意力。

  2、增加适应力。患者可以试着慢慢的去接受并适应这些焦虑情绪,以便以后再出现类似情况时焦虑心情会减少。

  3、适当的发泄。心情焦虑时,可以跟自己的同事、亲人倾诉,把自己的不好心情说出来,或者做些运动把不良情绪发泄出来,达到缓解焦虑情绪的目的。

  以上就是医师为我们介绍的缓解焦虑心情的方法,希望可能帮助到您。若心情仍长时间得不到改善,建议您及时到医院咨询医生,并接受治疗。如果您有疑问,或想知道治疗焦虑症的方法,现在可以点击在线咨询医师。