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如何预防焦虑症

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2019-01-28 08:13

焦虑症是焦虑神经症的简称,是一种功能性或心理障碍。身体各系统并无疾病,也没有任何危险性,不会危及生命。如何自我防治焦虑症呢?由于大家对于该病不是很了解,那么现在我们就请专家为大家介绍一下吧。  如何预防焦虑症  1、要树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的治疗,此病是完全可以治愈的。  2、应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人不应有任何精神压力和心理负担。  3、在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题。  4、在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。  5、学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。(实习编辑:潘炽彬)