焦虑症是一种较为常见的精神疾病，对人体的危害是很大的，患有这种疾病会严重影响人们的生活，或者是影响到患者的健康。那么，治疗焦虑症怎么治疗?医师表示：精神疾病的治疗自我治疗是关键，焦虑症更是如此。下面，针对这一问题详细的为大家讲解。

1、注意无论是在生活或工作中不要进入到一个死胡同中。如果你觉得你被卡住了，所以注意及时转移是比较好的方法。条条大路通罗马，所以要学会及时的变通。

2、注意保持心情舒畅，积极乐观开朗的心态对疾病的治疗有很好的正面影响。注意好休息，劳逸结合非常平时多做一些适当的运动，不但能够增强自身的抵抗力和免疫力。

3、积极参加体育活动。工作之余，文体活动丰富多彩，妙趣横生的可以陶冶情操，锻炼，强健的体魄，也照亮了我们的生活。丰富多彩的业余生活可以丰富我们的人生，应该多加以提倡。

4、放松，不要太紧张。许多焦虑症患者总是患得患失，一点事都以为天要塌下来，惶惶不可终日，魂不守舍。建议患者正确认识客观事实，不要瞎猜想，胡思乱想是没有什么好处的，只能增加自己的负担。

温馨提示：以上就是治疗焦虑症怎么治疗之自我治疗方法，这些自我治疗的方法有缓解焦虑症的作用并不能的治疗焦虑症，想要治疗好焦虑，应该通过专业的专科医院进行治疗，详情咨询在线医师!