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得了产后焦虑症怎么办?

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2019-04-12 08:12

  产后焦虑症是产后的一种精神疾病。女性从十月怀胎到一朝分娩,心理转变是复杂多变的,很容易引发产前和产后焦虑症。那么新妈妈产后得了焦虑症该怎么办呢?

  初为人母的新妈妈有很多疑惑,总担心宝宝会生大病;有的产妇喜欢拿自己的孩子跟别人的比;有些产妇担心自己产后身体走形;有些产妇因为没有生出期望中的宝宝而担心;有些产妇在孩子哭闹时不知如何是好……这一系列的问题都可能会引发新妈妈患上产后焦虑症。

  那么如何调节产后焦虑症呢?

  调查发现,很多新妈妈在宝宝刚出生的最初一段时间内,都会或多或少的出现不安和焦虑情绪。对于长期处于焦虑状态的新妈妈来说,很可能主要是受到潜在的“就怕万一”的心理影响。当遇到一些陌生问题时,她们会不由自主地顺着事情的负面情况虚构一些情景,吓唬自己。专家提醒,有焦虑情绪的新妈妈,要调整心态,遇到问题,不能总从最坏的方面想,不要任意去推断,将事情可能的不良结果扩大。

  此外,专家还建议新妈妈要多与人交流,日常要多结交朋友,尤其是结交有育儿经验的妈妈,共同的经历和期望能使新妈妈们之间有更多的共同语言,育儿知识增长了,社交范围开拓了,关注的事情就更全面了,疑惑少了,压力和焦虑情绪也容易被释放出来。

  产后轻度焦虑症也可采用早期干预法进行治疗。新妈妈们可向密友、家人倾诉,尤其是丈夫,要多留心观察妻子的情绪变化,多沟通,注意避免刺激性的话语。重者要及时求助医生,,专家会对症下药,采取放松精神疗法、森田疗法和药物治疗等方法医治。

  心理专家指出,患上产后焦虑症的新妈妈们,除了会产生诸如孩子健不健康,长得好不好看等顾虑之外,同时还会伴有紧张、担心、痛苦等情绪,睡眠不好,食欲下降。其实这都是由于孕妇对生产过程的不自信造成的。需要家人及早咨询或进行早期干预,正确疏导,便可排解。

  综上所述,以上是关于产后焦虑症的治疗方法的一些介绍,希望对您的健康有所帮助。