焦虑症治疗有哪些方法
焦虑症治疗有哪些方法?在我们介绍焦虑症治疗方法之前,要了解什么是焦虑症,所谓焦虑症,又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症和发作性惊恐状态为主要临床表现,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。有以上症状的朋友也不必过分担心,郑州金水中医院医师现在就为您介绍几种焦虑症治疗方法。
1、增加自信。 自信是焦虑症治疗的几种自我治疗方法的必要前提。作为一个焦虑症患者,首先要自信,减少自卑感。应该相信自己,每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,只有恢复自信,才能终驱逐焦虑。
2、自我刺激。患者可采用自我刺激的来进行焦虑症治疗。转移自己的注意力,如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。
3、自我反省。作为一个焦虑症患者,必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。这也是焦虑症治疗行之的方法。
4、自我松弛。可以让焦虑症患者在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让弱的情景首先出现,并重复出现,慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。
5、自我催眠。焦虑症患者可以进行自我暗示催眠。如:可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡。
温馨提示:以上就是郑州金水中医院医师的介绍,如果您还有什么不明白的地方,欢迎您点击在线医师咨询,在此,祝您身体健康。
- 上一篇:焦虑症的保健方法有哪些
- 下一篇:治疗精神障碍有什么方法
-
焦虑症的躯体症状都有什么2022-08-30
焦虑症不是短时间内产生的,是长期精神压力和积累导致的心理疾
-
焦虑症都有哪些常见症状表现2022-08-16
现在的人每天压力都很大,心理难免会受到影响,产生一些心理疾病,常见的就是焦虑症。焦虑症和单纯的情绪焦虑不一样,因为它不是一时的紧张或恐惧,而是一种长期的焦虑。那么焦虑症的症状是什么呢? 1、心烦意乱、心慌意乱 心烦意乱和心慌是焦虑症常见的症状
-
焦虑症的主要症状表现是什么2022-07-08
焦虑是一种常见的精神类症状,由于现在快节奏的生活,许多人都或多或少的伴随着焦虑,多数人都是阶段性的,如临近考试的考生,临产的孕妇等,但是焦虑症则有着不一样的性质,那么,焦虑症的主要症状表现是什么? 1、病理性焦虑情绪:持续或阶段性出现莫名其妙
-
焦虑症都有哪些表现2022-06-30
焦虑症是一种常见的精神疾病,可分为轻度焦虑症、中度焦虑症和重度焦虑症,其中重度焦虑症严重。重度焦虑症不同于一般的重度焦虑,它的焦虑是无端的,持续时间长,不治疗很难恢复。因此,有必要了解焦虑症的早期症状,防止其恶化至严重程度。 (1)情绪变化:患
-
焦虑症的症状有哪些呢2022-06-21
焦虑症是一种常见的精神疾
-
焦虑症的症状是什么2022-04-19
现在的人每天压力都很大,心理难免会受到影响,产生一些心理疾病,常见的就是焦虑症。焦虑症和单纯的情绪焦虑不一样,因为它不是一时的紧张或恐惧,而是一种长期的焦虑。那么焦虑症的症状是什么呢? 1.心烦意乱、心慌意乱 心烦意乱、心慌是焦虑症的常见症状之