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莲子芡实粥可治恐惧症

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2018-11-28 08:14

  大多数恐惧症的恐惧对象只是想象中觉得很危险,但它们通常并不危险,常见的恐惧对象包括蜘蛛、蛇、狗、猫、血、暴风雨、登高或者象窒息和呕吐这样的生理反应。

  恐惧症的自测法

  当特定事物或情况(如飞行、登高、动物、打针、见血)出现或被提到时,引起的而且持续的过度的或不合理的恐惧。暴露在恐惧症的刺激物前时,几乎不可避免地激起立刻的焦虑反应,可能表现为受情况制约或安排的惊恐发作。

  恐惧症患者认识到恐惧是过度的或不合理的。逃避恐惧情况,或是忍受强烈的焦虑和痛苦逃避、不安的期待或在恐惧情况中的痛苦地扰乱了患者的日常生活、工作能力(或学业)、社会活动或人际关系,恐惧症带来了明显的痛苦。

  喝莲子芡实粥可治恐惧症

  莲子芡实粥应对恐惧症的良好食疗品。

  莲子是滋补养生佳品,其中的钙、磷、钾含量丰富,能够镇静神经,养心安神,莲芯还有很好的去心火的功效,有助于睡眠。

  其次,它具有补中益气的作用,在古药书里,被称作是“补而不峻”、“防燥不腻”的粮菜佳品。

  另外,莲子有着很好的内敛、健脾的药用,在秋季进补时,来一碗香香甜甜的莲子粥再好不过了。

  莲子芡实粥的原料与做法

  原料有莲子50克、芡实15克、大米300克。

  做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。 把原料同时放入锅中,加入适量水,一起文火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。

  功效:镇静神经,养心安神,有益于加快恢复体力。