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睡眠强迫症你有吗

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2016-09-28

睡眠强迫症你有吗?郑州金水中医院指出:睡眠本来是件快乐的事,但对于睡眠质不佳,甚至是患了失眠症的人而言,舒适的床铺仿佛成了他们的战场,他们在焦虑中度过了一个个的不眠之夜。这与他们对于睡眠的认知不无关系。没有人不羡慕那些倒头就睡的人,人们对于睡眠的看法各有异同,也因此产生了许多偏差,但其中,有些睡眠的“金科玉律”是每个人必须遵守的。

有些失眠患者服了十几年甚至几十年各种治疗失眠的药物,采用了能够打听到的促进睡眠的方法,但是到头来还是在失眠-安眠药-失败挫折中循环往复,安眠药之所以治不了失眠症,是因为失眠者本身患了“失眠恐惧症”。对于大多数人来说,安眠药只不过是一种“安慰剂”而已。

很多睡眠障碍其实都是由于精神上的某些情绪成的,与患者的心理紊乱有关。失眠、嗜睡、睡眠强迫症都可以算是精神障碍其中的一种。平时压力过大,人体生物钟失调,体力的不断透支,身体的亚健康状态等等,都会加剧这些睡眠障碍。失眠的人往往过分关注睡眠,害怕失眠,“欲速则不达”,患了“失眠恐惧症”。如果你有以下症状中的一种,那就足以提醒你的睡眠出现了严重的问题,甚至可能已经成为了“睡眠强迫症”大军中的一员:

1、总是觉得自己晚上会失眠,并因此产生紧张情绪,但越是想尽快入睡,大脑中越是会出现“别睡”的相反声音,所以尽管每天早早上床,躺在床上后三十分钟,甚至一两小时还难以入睡,翻来覆去、急躁不安、心慌不适。

2、对熬夜、通宵已经习以为常:生物钟永远与其他人相反的都市“夜猫子”一族,即使有机会按时躺下,也是会忍不住爬起来坐到电脑前。

3、只要一躺下去,就会觉得肌肉痛、头痛,乃至恼人的经期生理痛……各种身体上的不适和疼痛,让你辗转反侧,难以入睡。久而久之,甚至会觉得夜晚就是各种疼痛复活的时候。

4、强大的工作压力、紧张的人际关系已经压得你透不过气,就连躺在床上,你也难以摆脱这些烦恼,总是忍不住为明天的一切担优,脑袋就像一个停不下来的机器,不停地冒出各种各样的想法和事悄,让你在第二天身心疲惫。

5、当你在十二点之前躺在床上时,脑子里经常一遍遍地浮现出“我好像还有事情没做完”或者“现在睡觉好像太早了”之类的想法。

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