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有助于缓解强迫症的食物有哪些

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2019-01-29 08:13

  食物是可以缓解强迫症的方法,特别是某些食物对缓解强迫症的效果很好,对强迫症患者是有益的。那常见的有助于缓解强迫症的食物有哪些呢?下面就为大家讲讲有助于缓解强迫症的食物。

  一般,常见的有助于缓解强迫症的食物有:

  菠菜,它含有丰富的镁,镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。另外,其富含另一种降压营养物质——维生素c,同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病,包括社交恐惧症和早发性痴呆等。所以多吃菠菜有助于缓解强迫症。

  燕麦,它有助摆脱焦虑。燕麦中富含维生素b,而维生素b有助于平衡中枢神经系统,使你安静下来,对缓解强迫症十分。

  瓜子,它富含可以消除火气的维生素b和镁,还能够令患者血糖平稳,所以有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。

  香蕉,它有助减少忧虑。香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命b6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪,而香蕉所含的5-羟色胺比较高,所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。这也是常见的有助于缓解强迫症的食物。

  深海鱼,它是快乐的源泉。鱼油中的omega-3脂肪酸,和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用,其能舒缓人的紧张神经,使人的心理焦虑减轻,产生愉悦的心灵感受。

  以上就是关于常见的有助于缓解强迫症的食物的介绍,希望对大家有所帮助。大家可以根据自己的喜好选择合适的缓解强迫症的食物,对大家是有益的。