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强迫症病人必知的自救九法

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2019-02-20 08:13

  心理分析大师弗洛伊德说,强迫症的本质就是“一个人自相搏斗”.由于自相搏斗的内在冲突不断延续,强迫症也不断扩展,形成恶性循环的怪圈,从而使病人陷入痛苦的深渊。

  强迫症病人可以自救吗?可以的。强迫症并不可怕,关键在于你能否勇敢理智地面对它、战胜它,让它再也“强迫”不了你。如果你有此决心,不妨根据自己的情况试试以下几种自我心理疗法:

  一、听其自然法

  此法在于减轻和放松精神压力,任何事情听其自然,做完就不再想它。如好像有东西忘了带就别带它好了,担心门没锁好就没锁好了,东西好像没收拾干净就脏着乱着好了。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪,症状是会慢慢消除的。

  二、刨根究底法

  让患者意识到造成心理疾病的真正原因,有助于症状的消除,所以你可以依靠自己或亲人从以下几条线索来探究童年的创伤性事件:

  1、幼时受过的伤害性事件(如毒打、诱拐、诱奸等);

  2、幼时对他人造成的伤害性事件(如使人致残、死亡、使财物严重受损);

  3、幼时与你最仇恨的人和你最歉疚的人在一起生活的经历。同时你还应该探究症状的最初起因和隐藏的含义。

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