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强迫症的原因及预防方法

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2019-04-15 08:12

  强迫症患者经常做的事情就是重复、否定、再重复、再否定,他们常常对自己和他人都有严格的要求,做过的事情经常得不到自己内心的肯定,要求更精更完美,于是强迫症患者就被这种精神思想压迫着,很累。那么强迫症的产生原因是什么?如何预防这种疾病症状呢?

  引起强迫症的原因

  遗传因素:患者近亲中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本症的患病率为5~7%。

  精神因素:凡能造成长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是强迫症的诱发因素。

  性格特征:1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格,其同胞、父母及子女也多有强迫性人格特点。其特征为拘谨、犹豫、节俭、谨慎细心、过份注意细节、好思索、要求十全十美,但又过于刻板和缺乏灵活性等。

  强迫症的预防

  1,不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

  2,学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

  3,学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

  4,对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

  以上是强迫症的产生原因和预防方法,强迫症虽然是一种非正常人的症状,但不可否认的是强迫症患者的做人做事的精益求精的严谨的态度和风格,强迫症患者需要改变的不是做人做事的严谨,而是要改掉过度的浪费的成分,学会放松,增加自信。祝强迫症患者早日拥有正常身心。