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治疗强迫症最新疗法出炉

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2019-06-30 08:11

  强迫症大家都不陌生,因为强迫症是生活中很常见的一种精神疾病。强迫症的治疗方法有很多,让很多人不知道怎么去选择治疗方法,因此经常在治疗中出错。下边专家为您详细介绍治疗强迫症最新疗法是啥?希望对大家有帮助。

  一、***和运动

  怎样控制强迫症?患者在日常生活中还可以从事各种有趣的活动。适当的进行运动,可以解除生活或工作中的单调、乏味,以此减少精神压力和紧张情绪,达到缓解强迫症的目的。

  二、控制强迫症的自我暗示法

  自我暗示是用震惊术打断强迫观念和意向的自控方式。实施时,患者可以用一个闹钟,让它每3分钟响一次,钟响时就大声说“停”来驱除头脑里的强迫观念和意向。

  三、行为中止法

  这种控制强迫症的自我疗法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式。例如在出现毫无意义的反复用力眨眼、摇头、计数等强迫行为时,心里就默念“毫无必要,我可以用毅力控制它”,然后强行中止眨眼、摇头、计数等刻板重复的动作。

  四、转移注意力

  当出现强迫症状时,要想办法转移注意力,尽快脱离现实症状,摆脱痛苦。例如,一到出门时就检查门锁,怎么控制呢?把时间安排得紧一点,如果平时上班需在路上花30分钟,20分钟就比较紧张了,那么就留20分钟赶路,因为时间紧,怕迟到,出门前先用心看看门锁,出门后注意力都在赶时间上,也就来不及再反复检查门锁了。

  以上就是对治疗强迫症最新疗法是啥的介绍,相信大家都多多少少了解一点了。那么,接下来希望大家根据自己的病情选择适合自己的方法,如果你还有疑问,可以直接在线咨询专家,专家会为您详细讲解的!