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神经官能症要注意什么

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2016-09-28

神经官能症要注意什么?郑州金水中医院指出:当人们处于紧张状态时,交感神经兴奋,肾上腺素和去甲肾上腺素大量分泌,它们一方面可直接引起血压升高,另一方面还使血糖升高,加速动脉硬化。这些变化正是构成脑血管病和冠心病的重要原因。心理紧张还会使植物神经系统功能失调,降低人体免疫能力,使免疫功能发生障碍,以致引发各种疾患。

人们需要学会避免过度、的紧张状态,在生活节奏中掌握自我消除紧张状态的松弛方法。

其一,注意适当休息。在紧张的学习工作之余,适当参加一些文体活动,帮助消除疲劳,松弛双脑。

其二,避免过多的奢望。在生活中要面对现实,不能急于求成,好高鹜远,消除一切不符合现实的要求和想法。

其三,要胸怀宽阔。遇到不如意和不称心的事,不要过于计较,不要动辄发火,对人宜宽容随和。

其四,善于心理解脱。当身处逆境或被某一事件压得透不过气来的时候,一是镇静,二是暂时把这件事搁一搁,回忆愉快的往事,想想成功的欢乐,心情就会变得轻松、豁达。这样,有利于理清思想,战胜逆境,解脱难题。

其五,工作、生活尽可能安排得有规律,进行适当的社交活动。

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