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不小心得了抑郁症怎么办

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2017-09-03

现实社会中,很多年轻人的压力特别大,当他们心理压力过大而又无法得到倾诉的时候,就很容易患上抑郁症。由于抑郁症可能导致患者自杀,由此可见,抑郁症的危害是多么的严重。抑郁症的危害这么大,那么要怎么治疗呢,下面给大家讲解一下基本治疗措施。

1.可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。

2.千万不要给自己制订一些难以企及的目标,要正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。

3.病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。

4.尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。

5.尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。

6.不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。

7.不要急躁,对自己的病不要着急,治病需要时间。

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