轻度抑郁症是抑郁症中的一种，主要表现为经常感到不高兴、空虚、无助、悲伤、意志消沉、自卑、内疚且几乎每天如此，做什么都没有兴趣等等表现。主要是由于人际关系、经济状况等不协调而造成。抑郁症该如何治疗？患有轻度抑郁症的患者应该怎么办？以下简单介绍下轻度抑郁症该如何治疗为好：

一、保持心态平和

心理医师表示，轻度抑郁症该如何治疗，首先要从心态上做好调整。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到佳状态，提高机体的控病能力。

二、聆听舒缓音乐

临床心理学上，有一种音乐，是心理医生考虑抑郁症该如何治疗时的方式之一。都市人在忙碌后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。

三、走出家门常运动

有人说，抑郁是在家里闷出来的，此话不无道理。户外天地广阔，空气新鲜，阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1－2个小时，就可以排解阴霾的心情。

四、饮食预防抑郁症

从营养学的角度来看，轻度抑郁症该如何治疗呢，答案很简单，就是多吃营养美食。深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，都是能够振奋精神，减轻焦虑和抑郁情绪，提升自信，提神醒脑的营养美食。

五、日常用药需注意

轻度抑郁症患者有大一部分是失眠造成的，因此关于抑郁症该如何治疗，万不可忽略正确治疗失眠症状这一。心理医师表示，常吃镇静类药，容易导致药物依赖性增强，结果只会适得其反，倒不如尽快到心理门诊就诊，由掌握专业知识的医生进行针对性治疗，千万不要滥用镇静类药物。

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以上介绍了四种轻度抑郁症该如何治疗的方法，概括的说来，轻度抑郁症主要以心理疏导为主，辅助以自我调节、食疗、物理治疗、药物治疗等方法。通过本文的介绍，想必您对抑郁症该如何治疗为好已经有了充分的了解了吧。对于患有轻度抑郁症的患者，按照以上的方法做，多运动，多参加集体活动，舒缓心情，在医生的指导下服用一些药物相信您会恢复心里健康的。