什么是抑郁症？

主要表现有心境低落、兴趣和快感缺失、易疲劳精力下降，还可能有注意力下降，自我评价低、自信心下降、自罪观念和无价值感、自伤或自杀观念或行为、睡眠障碍及食欲下降等，且总时程超过两周。

抑郁症的复发率？

系统综述表明抑郁症发病后的再发率为50％～60％，再发后第三次发病率70％一80％，而经历了第三次发病，以后复发率超过90％。

复发造成的危害？

首先是经历郁郁发作的痛苦，那是非患者难以理解的度日如年，生不如死的心理苦恼。还有就是反复发作会增加治疗难度，增加经济支出，更多损害社会功能和患者的自信。

抑郁症复发的危险因素及应对策略

1不能坚持规范治疗、自行减药停药

目前服药是抑郁症的主要治疗手段，有条件情况下，可以合并心理治疗。研究表明，服药依从性差是复发的首要危险因素。

1.1药物不良反应

因为药物不良反应而停药是常见原因之一。其实，多数抗抑郁药物的不良反应是轻度的、可控的。可以与负责治疗的医生讨论所体验到的药物不良反应，视严重程度选择密切观察，或换用合适药物的措施。

1.2病耻感

病耻感即认为患有精神疾病低人一等的感觉，认为大部分人会看不起向精神卫生机构求助的人或患精神疾病人。有些患者因不愿意面对自己患有抑郁症的事实而拒绝服药，或因病耻感不敢在人前服药，致不规律服药或提前减、停药。随着社会认识的进步和医学科学知识的普及，相信偏见会越来越少，抑郁症会逐渐被人们接受，歧视和病耻感也就减轻了。说到底，事在人为，如果病情控制良好，，能够回归到原来的生活轨道，的偏见和歧视也就不攻而破了。

1.3对疾病或吃药认识不全

人们常有些错误概念，如“抑郁是一种自然地反应”，“我感到抑郁是因为身体虚弱”，“我感到抑郁是因为我没有努力做好”，“药物对抑郁没有帮助”，“精神药物有依赖性”，等等。还有的患者不了解药物治疗的规则，以为“病情好转了就不用吃药了”，殊不知抑郁症有很高的复发率。。多学习和了解抑郁症的相关知识是关键。所为久病成良医，要成为自己疾病的医生，一定要充分、正确地掌握疾病相关知识，而不是受传说，“我以为”，“听人说”而左右。要从正确的渠道获得科学的知识。

1.4经济负担

较维持治疗的药物费用会成为部分患者沉重的经济负担。可以与医生讨论，选择同类而相对便宜的药物；也可以通过各种渠道，获得社会救助，如享受大病医保。

1.5其他

如怀孕、出国、家离医院远配药不便等。前者需要获得医生的指导，紧密观察并确定是否需要服药；后者需要设法通过其他途径，如转介等，来获得持续的医疗服务。

2社会心理因素

2.1充满应激的生活环境和支持系统

生活在充满应激的环境中，当患者尚未，或心理仍无法自我调节时，就可能导致复发。

社会支持是个人感受到源自社会的认可和援助，它对维持一个人的身心健康非常重要。由于抑郁症的疾病特点，加上患者可能对自己所患疾病存在病耻感，患者常会减少与他人的接触，因而难以获得的情感支持。研究显示，有良好社会支持的人，得抑郁的风险低。

2.2自己应对应激和情绪问题的方式存在问题

人的情绪不是由某一诱发事件的本身所引起。而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。抑郁症患者常存在对事物的不合理解释的思维惯性。心理治疗是帮助纠正不良认知的主要方法。

怎么预防复发？

1.与你的治疗医生结成治疗同盟，共同讨论你的疾病治疗问题很重要！定期看门诊，反映自己的情况，遵从医嘱，根据情况调整药物，不能擅自减少剂量或服药次数。

2.做有益的活动能很好的预防，甚至治疗轻度的抑郁。所谓有益的活动，就是一切你觉得愿意做，能够做的事情，譬如参加各种活动，或从事自己的业余爱好，社会交往，家务事儿，等等。

3.对自己的生活加以规划。这是预防已经的抑郁症再次复发的战略。充足睡眠、合理饮食、坚持适当运动可以消除抑郁情绪。

4.多与亲朋好友交流，把压力和不愉快通过交流释放出来，获得更多的社会支持。