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详谈:情绪抑郁怎么治疗

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2018-07-16 03:46

  抑郁情绪是一种很正常的心理反应,当我们在日常生活中遇到挫折,遇到难题,遇到无法控制的突发事件的时候,都会感到郁闷、抑郁。但是,不同的人会选择不同的排解方法,那些得抑郁症或者其他疾病的人都是因为不会正确的调节自己的情绪因此才得了各种各样的疾病。那么,情绪抑郁怎么治疗?

  专家指出,心情抑郁的人会思维迟钝,记忆力减退,学习与工作效率下降,或者存在意识障碍等。从躯体方面,常有食欲不稳定、性欲减退、疲乏无力、头疼身痛、体重减轻(或肥胖)等症状。

  大家在日常生活中需要对心情抑郁提高警惕,因为心情抑郁对人体的伤害还是挺严重的。心情抑郁时分泌的激素对身体的免疫机制有影响。当神经受到刺激时,会大量分泌激素和其他化学物质,使心跳加快和注意力过于集中。如果这种情绪无法控制或持续时间过长,会危害健康,因为神经和内分泌腺持续大量地分泌激素,会使患者产生心理障碍而患病。抑郁和某些疾病有很大关系,易患的疾病包括:糖尿病、记忆力减退、感冒等,也常同心绞痛和血压高联系在一起,甚至易患癌症。

  那么,情绪抑郁怎么治疗??我们来听听专家的意见。

  1、心情抑郁不要随意失控发泄情绪。停下来,深呼吸,给自己10秒钟冷静下来,也许你会发现怒气来得这样快,只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑,否则会更加影响情绪。

  2、即使你在为工作上的种种问题而恼怒,也不要日夜抱怨,否则很容易因一时的不如意而患上职场忧郁症。如果,你因长期加班而牢骚满腹,与其向人诉苦,不如去找上司,看看能否有机会改变你的处境。

  3、将欢乐带入生活。抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。往往过低评价自己,贬低自己,拒绝应得的欢乐。学会把快乐融入到生活中,能有效的缓解抑郁的情绪。

  情绪抑郁怎么治疗?以上就是的简单回答,希望对你有所帮助。心情的好坏是可以由自己决定的,当遇到难题,遇到心情抑郁的时候,要学会理性的排解这种负面情绪。如果抑郁情绪一直存在,最好是去寻求专业医生的帮助。