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抑郁症的自我预防有哪些方法?

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2018-07-30 03:46

  抑郁症发作之后会影响患者的正常生活已经成为一个不争的事实,大多数人不太清楚的是,抑郁症发作还会影响患者的判断能力和感情,由于抑郁症一旦发作就会持续一段时间,因此患者很有可能会走上自杀的道路,为了避免抑郁症危害更多的人,我们需要对“抑郁症的自我预防有哪些方法”这个问题进行深入的了解,下面为大家详细介绍。

  抑郁症的自我预防有哪些方法?抑郁症的自我预防方法如下:

  一、抑郁症的自我预防需要患者认真遵循治疗方案。依照处方服药,定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效,并适时调整治疗方案和药物。避免做人生重大决定。患上抑郁症后,做出重大决定的能力就会受影响。因此,最好等抑郁症好了之后,且对决策力有信心时再做重大决定。

  二、抑郁症的自我预防一定要简化生活。患上抑郁症后,就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样,如果发现某事太难做,干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事,或快速完成某项任务,你可能会觉得力不从心,从而变得更加沮丧。

  三、抑郁症的自我预防可以参与活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动,即使一开始你只是个旁观者,也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信,对治疗抑郁症大有裨益。

  四、抑郁症的自我预防千万不要自责。抑郁症是一种疾病,你没有能力创造或选择它。因此,不要自责“我为什么得了这种该死的病”,而应明白自己急需帮助,积极踏上寻求康复的治疗之路。

  五、抑郁症的自我预防还应注意防止复发。防止复发的方式之一就是防患于未然。首先,严格遵循医生制订的治疗计划,并保持良好的生活习惯。其次,对复发讯号保持警觉。

  “抑郁症的自我预防有哪些方法”通过以上介绍之后,现在大家对这个问题还存在疑惑吗,要想远离抑郁症的困扰就必须对预防抑郁症的方法有所了解,我们只有做好了预防抑郁症的工作才可以远离抑郁症的困扰,如果您对抑郁症的预防措施还不太清楚,可以继续浏览我们网站的其他文章,衷心希望可以给大家带来帮助。