郑州金水中医院
郑州金水中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水中医院

当前位置:郑州金水中医院 > 抑郁症 >

治疗抑郁症有什么方法

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2016-09-28

治疗抑郁症有什么方法?郑州金水中医院指出:抑郁症治疗的办法是我们大家在生活中大家一直以来在搜寻的,医师指出抑郁症是一种比较顽固的精神科疾病,这种疾病的发病率很高,而且治疗过程比较漫长,所以我们一定要重视,及时发现及时去正规的医院检查就诊才是硬道理,那么治疗抑郁症有什么办法?看以下医师给3我们带来的解析内容吧!

1、跑步

有研究证明,人在跑步时,大脑会大量分泌内啡肽,也被称为快乐激素或者年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉,可以帮助人排遣压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为宜,速度应至少每分钟跑一百二十步,频率为每周至少跑三次,每次持续跑三十至五十分钟。

2、跳绳

一方面跳绳能增加人体的协调性,另一方面由于在跳绳过程中,头部需要上下移动,能加强前庭功能。这些都能产生良好的心理感受,提高自信心。跳绳速度为每分钟三十至六十次,隔天一次,每次持续十分钟。

3、散步

尽量选择在优美、安静的环境中散步,能在改善心肺功能及提高摄氧的同时,使人感到愉快。开始散步应坚持每天步行一千五百米,并力争在十五分钟内走完。以后可逐渐加大散步距离。千万不要给自己制订一些很难达到的目标,正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。运动预防抑郁症的同时,还可预防其它疾病的发生。在运动同时,还要保持良好的生活习惯,做到早睡早起,然后在选择一些个人喜欢的食物,这样就能的预防抑郁症的发生。

温馨健康提示:在日常的生活中运动对于预防抑郁症是很有帮助的,以上就是医师关于“治疗抑郁,治疗抑郁症有什么办法?”这个问题的解析,希望患者看了之后能够有所帮助,以便我们更好的远离疾病,预防抑郁症,运动!

相关阅读
  • 哪些人容易患上抑郁症2023-12-08

    抑郁症是一种常见的精神疾病,它会导致抑郁、消沉的情绪、失去兴趣和活力,甚至出现自杀的念头。抑郁症患者对工作、学习和日常活动的能力也会受到影响。虽然抑郁症的病因非常复杂,但在某些人身上,它更容易发展成为一种疾病。下面将介绍哪些人容易患上抑郁症

  • 哪些人容易患上抑郁症?2023-11-25

    抑郁症是一种常见的心理疾病,它会给患者带来极大的痛苦和困扰。虽然抑郁症的发病原因复杂多样,但有一些人群更容易患上抑郁症。下面将从五个方面对这些人进行介绍。下面请长沙肤康皮肤病医院的医生为大家介绍一下。

  • 抑郁症的常见表现都有什么呢?2023-11-16

    抑郁症是一种常见的心理障碍,会给患者的生活带来很大的困扰。抑郁症具有多种表现形式,下面将介绍一些常见的抑郁症表现。下面请长沙肤康皮肤病医院的医生为大家介绍一下。

  • 导致抑郁症的主要原因是什么呢2023-11-11

    导致抑郁症的原因并不是单一的,它是由多种因素所共同作用引起的。抑郁症是一种常见的心理疾病,给患者带来了巨大的痛苦和困扰。了解抑郁症的主要原因可以帮助我们更好地预防和治疗这一疾病。本文将从生物因素、心理因素和社会因素三个方面探讨导致抑郁症的主

  • 产后抑郁症的病因和治疗2023-09-29

    产后抑郁症是指在产后出现的一种心理疾病,严重影响产妇的身心健康。产后抑郁症的病因复杂,可能与生理、心理、环境等多方面因素有关。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍产后抑郁症的病因以及治疗方法。

  • 抑郁症会给人们带来什么危害2023-04-07

    抑郁症包含失眠,失眠的严重程度与抑郁症的严重程度直接相关。病情严重时,睡眠时间极度缩短,但白天无明显困倦,只有极度疲劳和失落感。 抑郁症给人们带来的危害: 1、将人逼入绝境:严重的危害和后果是患者出现自残、自杀的念头和行为。抑郁的情绪会导致抑

医生团队 更多
郑州金水中医院
疾病资讯 更多