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为什么睡眠不足容易导致抑郁症

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2019-03-26 08:13

  为什么睡眠不足容易导致抑郁症?这是抑郁症患者们都十分关心和在意的问题,所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下,接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧!



  睡眠不足容易导致抑郁症

  研究表明,与没有睡眠问题的孩子相比,存在经常性睡眠问题(如难以进入睡眠和保持睡眠,或者睡眠时间不足)的孩子以后更有可能出现抑郁症和焦虑症,并容易酗酒和吸毒。《酒精中毒临床与实验研究》杂志一项研究报告称,3至8岁时过度疲劳的孩子,到18至20岁时酗酒的可能性是正常孩子的2.8倍。

  另外一项对1037名儿童的调查表明,9岁时有经常性睡眠问题的孩子,有46%会在21或26岁时患焦虑症。相比之下,9岁时没有睡眠问题的人中,这个比例是33%。

  精神病专家和心理学家说,他们希望通过解决童年时睡眠问题,以防止成年后部分心理疾病案例的出现。

  父母可以采取许多简单的措施来鼓励健康睡眠,包括制定固定的就寝时间和醒来时间,培养一种平和的睡觉习惯。对于年龄小一点的孩子来说,这意味着讲故事、洗个澡和唱唱歌;而对于年龄大一点的孩子,则要在就寝前半小时内禁止接触任何科技产品。因为电脑和电视的光会抑制身体内褪黑激素的产生,这种激素能够促进睡眠。