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细数抑郁症治疗的四大疗法

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2019-04-04 08:13

  失恋了,受到了重大的打击等,很多人逗听说过抑郁症。这种问题除了我们说的精神层面来说,还不仅是这个问题。因为抑郁症的治疗,很多的时候都需要特别的护理。一些常规的治疗,对有些抑郁症的患者有效,对其他一些抑郁症患者,就没有很有效的效果。抑郁症治疗的四大疗法,我们细细的数一下。

  细数抑郁症治疗的四大疗法一、甜食疗法  适当的食用一些甜食,其实对抑郁症的治疗,还有抑郁症的改善,其实是很有好处的。不过细数抑郁症治疗的四大疗法,甜食也要适可而止,不能过量才是。  细数抑郁症治疗的四大疗法二、营养疗法  许多医生认为,食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为,多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症,所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。  细数抑郁症治疗的四大疗法三、阳光疗法  阳光疗法最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展,表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。  细数抑郁症治疗的四大疗法四、体育疗法  锻炼是抗抑制症的最好*物;美国最近大量的研究显示,锻炼,尤其是有氧运动,有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说:”如果我一星期不运动五次的话,我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。