抑郁症就是心理压抑，不能够得到释放，通常是不高兴引起的，是一种心理性和情绪化的疾病，但它又不仅仅情绪的爆发，患上了抑郁症需要一个良好的护理，主要是自我的调节，这个可是需要用心的，不用心当然是没有好的效果的。

1、对发生的不愉快的事情，和家人共同的承担，不要把不好的事情都扛着，都憋在心里，那样不利于健康，只会让你更加的抑郁。

2、对于双相抑郁症而言，其家庭和社会的支持对预防复发也有非常积极的作用，应征得抑郁症患者家属和单位的合作，尽可能为抑郁症患者解决工作或生活存在的实际困难与问题。这些都是属于较为的抑郁症的护理措施。

3、心理社会因素的支持，单相抑郁症的发生与患者的个性类型有关，这些人性格软弱、多愁善感、对自身的健康过分关注，当遇到不良的心理社会因素时易诱发抑郁症的出现，例如工作压力过重、人际关系紧张、家庭矛盾、患有躯体疾病等因素。

抑郁症就是需要自我的调节和家人的分享，不能让一切不好的东西都保留在你的心理，那样不纳闷都不正常了。