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产后抑郁症吃什么好

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2016-09-28

产后抑郁症吃什么好?郑州金水中医院指出:产后抑郁症在产妇中发病率,几乎每十位产妇中就有一位患病,这无疑给新妈妈和新生儿的身心健康看带来损害。并且受情绪传染,丈夫往往也会出现脾气暴躁、失眠、焦虑、抑郁等产后抑郁症状。那么,产后抑郁症吃什么好呢?很多食物对缓解抑郁症有很好的效果,如鱼肉、鸡肉、香蕉等。

百合捞莲子取水发百合100克、莲子50克、水发黄花菜数根、冰糖适量。将发好的百合和黄花菜用水洗净,莲子去皮、去心、洗净,同放入大汤碗内,汤碗内放入适量清水,上笼用武火蒸熟,放入冰糖再蒸片刻即成。

营养小秘密:此方能清心除烦、安神宁志,可用于神情抑郁、不思饮食、多梦易惊者。

猪肉苦瓜丝取苦瓜300克、瘦猪肉150克。苦瓜切丝,加清水急火烧沸,弃苦味汤。瘦猪肉切片,油煸后,入苦瓜丝同炒,加调味品食用。

营养小秘密:此方清泻肝火,可用于烦躁性急者。

桃仁鸡丁取鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。鸡肉切成丁,用调味料上浆;黄瓜切丁,葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟;炒锅上火加油,将鸡丁滑熟,捞出控油;原锅上火留底油,煸葱、姜至香,下主辅料与调味品,后放桃仁,然后勾芡装盘即成。

营养小秘密:核桃仁是产后妈咪该重视的一种坚果,其中含有很多抗忧郁营养素。只不过生食时涩口,裹糖又凭白增多能量。但如果把它做到菜里,就会具有酥香咸鲜各种风味,与鸡丁和黄瓜搭配起来相得益彰。

一般来说,几乎每一个产妇都会经历一段时间的抑郁情绪,所以产妇们在平时试试以上几种食物吧!

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