更年期抑郁症要怎么调理？郑州金水中医院精神科医师介绍说，由于进入更年期后的朋友身体免疫力会有所下降，并且情绪也会变得不稳定。所以这段期间是需要家人关心的时候，作为家属的我们一定要注意。那么什么是更年期抑郁症，更年期抑郁症要怎么调理？今天就让医师来为您介绍吧。

１、走出家门：无论是男性还是女性更年期抑郁症的患者都会表现出相同的症状，即不喜欢与人接触，不喜欢出门，其实这样是非常不好的，患者一定要动起来，转移自己的注意力，尽量多进行一些户外运动，来缓解自己的抑郁、焦虑的情绪！

２、以静制怒：主要针对男性更年期抑郁患者，男性患者更易被激怒、情绪更加不稳定，医师建议患者要尽量控制自己的情绪、尤其是怒意，不要任由自己的脾气乱来。

３、凡事看开：对于日常生活中比较豁达大度的男性在患病后也会变得喜欢斤斤计较，医师建议这样的男性患者，但你意识到自己进入更年期后凡是看开一点，多尝试换个角度来思考问题，努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸要开阔，做到拿得起、放得下。