生活压力您感觉大不大？生活压力压得人们的精神压抑，有的会患忧郁症，长时间情绪不缓解，就会患上抑郁症，那么，抑郁症严重危害人们的身体和心理健康，会引发多发疾病，那么，抑郁症怎么治疗呢？下面看看郑州金水中医院医师是在怎么介绍的。

一、补足营养

有相关研究证明，抑郁症状的出现与患者缺乏某些营养物质食物的摄取有关。因此想走出抑郁症，就要多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、菠菜，南瓜，蒜苗、深水鱼、虾、牛奶等，以及香蕉，巧克力等食品，可以提升兴奋度，缓解抑郁心情。

二、像正常人一样享受生活

抑郁症患者看都是灰色的，这是受病情控制使然。想要走出抑郁症，就要与之作斗争，偏偏要反其道而行。首先从衣着打扮上，就要抛弃灰暗的色彩，选择一些鲜亮颜色的衣服。

三、 与人友善

治疗抑郁症的常见原则还包括每天在镜子前练习微笑，时间久了连心理也会快乐起来。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到佳状态，提高机体的控病能力。这是走出抑郁症必不可少的一种自我调节方式。

四、走出抑郁心态

想要走出抑郁症，必须要转化心情。这就需要患者学会正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。同时培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人交流互动。

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