如何让焦虑症治好？如今，由于生活和工作各方面压力的不断增大，焦虑症患者也随之越来越多，如果无法及时得到疏导的话，就可能会形成焦虑症，在发病后，患者通常有睡眠障碍和类植物神经紊乱的现象出现，对患者的正常生活和工作造成很大的影响。那么，如何让焦虑症治好呢？

1、自我调节：在平时生活中，当你感觉焦虑不安等情绪出现的时候，可以有意识来进行放松调节。可以选择在安静的环境下通过言语或是行为来使自己的躯体和心态得到放松，使焦虑的心理逐渐得到平缓。也可以通过远眺、闭目等方式得到自我的放松。

2、深呼吸：处于心理焦虑的状态下，就会出现心慌、呼吸加快等不适反应，这时候可以通过深呼吸等方式放松，就可以不适的症状。保持缓慢的呼吸频率，将空气吸入体内，然后再慢慢的吐出来，循序渐进，通过反复的收缩，使自己精神和心理达到放松的目的，对体内的各个器官也能起到很好的调节作用。

3、微笑法：如果当患者处于特别紧张的状态中，不妨试一试面带微笑。通过我们的研究表明，在微笑的时候，人体脑部通常会接受到积极的信息，患者的身体会达到放松的状态，患者也会得到满足感。然而，当患者处在焦虑和恐惧中，通过微笑面对患者也能产生同样的效果。通过微笑，人体的内部能够接受到积极的反应，从而达到放松的目的。