广泛性焦虑障碍是以持续的紧张不安，伴有自主神经功能兴奋和过分警觉为特征的一种慢性焦虑障碍，是常见的一种焦虑障碍。

广泛性焦虑障碍很常见，可在1年时间内影响3％－5％的人群，女性两倍于男性，常与应激有关，此障碍通常开始于儿童或青少年期间，但也可在任何年龄开始。可表现在以下几个方面：

1、焦虑

很多时候是没有明确对象和具体内容的恐怖，很多患者表现有如大祸临头般的惶惶不可终日，总自觉有迫在眉睫的危险要面临，却自己也不明白为何如此不安。

2、运动性不安

很多患者表现为手震颤，肌肉紧张所致的躯体多处的痛胀不适，重者坐立不安，不时有小动作，来回踱步或捶胸顿足。

3、自主神经功能紊乱一一躯体表现

自主神经功能亢进症状：多汗、面部发红或苍白等

消化系统：口干、吞咽困难、胃部不适、恶心、腹痛腹泻等。

呼吸系统：胸闷、气促、窒息感、过度呼吸等。

心血管系统：心悸、心前区不适、心律不齐等。

泌尿系统：尿频尿急、痛经、闭经等。

神经系统：震颤、刺痛、耳鸣、头痛、头晕、肌肉酸痛等。

睡眠障碍：失眠、易惊醒等。

广泛性焦虑治疗小提示

1、药物治疗

遵照医嘱服用抗焦虑及抗抑郁药物，如出院恢复期的患者，外出时，交代患者可随身携带抗焦虑的苯二氮卓类的药物（如常用药物：阿普唑仑片）及一把小扇子，如在人员较密集的公共场合，可随时进行服药自我缓解。

2、心理治疗

可根据自身情况选择适当的心理疏导治疗，或生物反馈，也可进行森田，音乐等多种物理治疗方法。

3、呼吸放松

闭紧嘴巴，用鼻子深深吸一口气，吸到饱再也吸不进，暂屏气月1-2秒，慢慢长长的从嘴里把气呼出去，感觉自己把身体里浊气都呼出去了，反复几次能够达到缓解焦虑的不适症状。

后，还是提醒大家，如果真的感觉非常不适，一定要尽早就医，以免影响生活及工作。