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焦虑,是因为想的多而做的少。

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2019-02-18 08:13

孔子告诉我们:思而不学则殆,真的很有道理。一个人思虑过多,会迷茫,会焦虑,甚至还会变成行动的矮子,白白浪费了许多光阴。

  我们翘着二郎腿,刷着微信,追着网剧,一遍遍逛着淘宝,等待着「双11」的折扣,焦虑着什么时候工资才能涨,房价才能降,却唯独没有多读一本书,多研究研究工作,为自己的职场加码,钱包增肥,早日过上「买买买」的日子。

  我们一面吃着火锅,焦虑的跟朋友讨论着长胖了怎么办,皮肤变差了怎么办?是不是再也不能穿漂亮的衣服,拍美美的照片,会不会被爱人嫌弃,连长大的孩子都会觉得别人家更好,却唯独不肯起身去健身房,享受挥汗如雨的快感。

  我们焦虑着老了怎么办,谁来为我们养老,退休金够不够,儿子能不能靠得住。

  是不是,想着想着,又焦虑了。

  有时候,所谓选择,不是思考的结果,而恰恰是行动的犒赏。就像冯小刚,如果没有做好一个导演,大概也没有机会成为影帝;就像孙俪,如果没有做好一个演员,也不会连淘宝店都开得风生水起。

  当然,这里所说的焦虑,并不是心理学上讲的「焦虑症」,二者有着本质的区别。焦虑是普通人都会有的情绪,而焦虑症是神经症的一种,需要寻求专业治疗。

  焦虑症的诊断中有几个要点,大家可以对照自测:

  1)在至少六个月的多数日子里,对于诸多时间或活动,表现出过分的焦虑和担心;

  2)这种焦虑情绪难以自控;

  3)伴有下列症状的至少三项:

  A.坐立不安或感到激动或紧张。

  B.容易疲倦。

  C.注意力难以集中或头脑一片空白。

  D.易怒。

  E.肌肉紧张。

  F.睡眠障碍(难以入睡或保持睡眠状态,或休息不充分、质量不满意的睡眠)。