郑州精神科医院 > 焦虑症 >


应对分离焦虑,和宝贝一起成长

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2019-02-19 08:13

  分离焦虑(Dissociativeanxiety)是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应,又称离别焦虑。即婴幼儿于某个人产生亲密的情感结系后,又要与之分离时,产生的伤心、痛苦,以表示拒绝分离。是婴幼儿焦虑症的一种类型,多发病于学龄前期。

  许多的宝宝在离开父母的时候,或多或少的会有一点分离焦虑的情况出现。这边脑康君就教给爸爸妈妈一些应对分离焦虑的方法,让爸爸妈妈成长起来。

  一、父母如何应对分离焦虑

  1、和孩子说再见的时候语气要欢快

  这样给孩子传达的信息是:你很信任那个代替你照顾他/她的人,没什么大不了的。

  不要把担心放在脸上,反复叮嘱,语气焦虑,要知道孩子对主要照料者(通常是妈妈)的情绪最敏感,你的焦虑担心会影响孩子,让他/她觉得你要把他/她留在一个很恐怖的地方,一个连妈妈都不放心的地方。

  2、回家后高质量陪伴

  这里高质量的陪伴,是指要全身心投入到孩子的游戏和世界中,而不是只是拿着手机坐在孩子的旁边。最好多一些户外亲子活动,哪怕和孩子在草地上打几个滚,扔扔球都能让孩子很开心。

  3、提前告诉孩子你什么时候会接她,并坚决按时执行

  时龄小的孩子可能还不了解几点钟的概念,可以给他们具体的描述。例如,“等你在幼儿园午睡起来以后,妈妈就会来接你了”,“你和奶奶在家,等吃午饭的时候妈妈就回来了”等。

  二、分离焦虑忌讳的处理方式

  1、偷偷走

  这个场景很常见,家里人一边用玩具、吃的,各种东西吸引宝宝注意力,一边挤眉弄眼示意妈妈快走。或者干脆把宝宝带到另一个房间,不让他看到妈妈离开。

  不辞而别,最不可取。妈妈刚刚还在,不知道什么时候突然就不见了,宝宝该多慌张啊。

  他会因此更加恐慌,更粘妈妈,即使和妈妈在一起也无法安心,对心理成长有很大影响。

  2、妈妈有情绪

  妈妈也有分离焦虑,尤其是一直自己带,分开真的会担心。

  但你的负面情绪会加重宝宝的痛苦,你一皱眉,一掉泪,恋恋不舍依依惜别,宝宝不伤心也变伤心了。所有,控制住,装也要装得开开心心出家门。

  3、批评宝宝

  经历分离焦虑的过程中,宝宝可能会出现很多“反常”的情绪和行为。比如:

  之前都能睡整觉了,现在哭着闹着喝夜奶;之前睡小床,现在哭着闹着要跟妈妈睡;之前自己睡,现在不抱不睡,落地醒,挨床炸;之前很乖,现在却变得脾气暴躁,乱扔东西。

  这些“退化”都是正常的。虽然会给妈妈和家人带来很多困扰,但别因此过分责怪宝宝,“你怎么回事啊”,“你再这样妈妈不回来了”,责备会让分离焦虑持续的时间更加延长,威胁也会让问题变得更加严重。

  分离焦虑的问题可大可小,处理好了对宝宝心理以后的发展也是有一定的帮助的。宝宝现在的时间段正是心理发育的重要阶段。不能因为分离焦虑而影响宝宝未来的发展哦。所以各位爸爸妈妈们,重视起来这个分离焦虑吧。