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您对考后焦虑症的了解有多少

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2019-03-21 08:13

  考后焦虑症的起因:

  考前大多数家长非常关注孩子,嘘寒问暖,而考试结束后更多关注孩子的考试成绩,能够报考哪类高校,而对孩子的心理状况很少关心。这容易使孩子产生新的心理压力,担心考不好而出现焦虑情绪,甚至将自己封闭起来,不愿与亲朋好友接触。分析其原因,一是考生自身的认知评价能力和身体状况等因素,这是产生考后焦虑的内因;二是家庭、学校、社会对考生所造成的巨大心理压力,这是诱发考后焦虑的外因。亟需进行科学的心理分析、调整与干预。因此,家长应该多与孩子交流,若考得不好也不要埋怨和责备,让孩子走出家门,亲近自然,这样有助于缓解紧张情绪。  考后焦虑症的症状:  一般考后的学生心情比较抑郁、焦虑,担心考试的成绩不理想,家长的压力、学校的压力同时涌上心头,于是容易出现头晕、心慌、胸闷、失眠等现象,整日坐卧不安,心情低落。  考后焦虑症的治疗:  保持平常心。考生要学会自我心理调节的方法,保持一颗平常心。平常心很重要,可以继续垂直追问其背后的东西:如果不能升学会怎样?如果没有学历,会影响到以后的工作,那么没有学历又怎样?这样一层层追问下去,看她最终的担心落在哪里,而这就是她的原始焦虑。如果最后的那个核心她能够接受,她的焦虑程度就会降低。  通过本文的介绍,想必大家对考后焦虑症已经有了充分的认识了。作为学生,保持一颗平常心,自信一点,既然考过了就没有时间倒退的机会,即使考不好也有挽救的机会,没有必要给自己增加心理负担。作为家长,要多跟孩子加强交流,避免孩子走进考后焦虑症的误区。  (实习编辑:黄嘉振)