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高考成绩即将公布 考试焦虑又到高潮

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2019-03-31 08:13

  据心理医师不统计,高考结束到录取结束这段容易被忽视的时间里,60%-70%的高考考生会产生不同程度的焦虑,近20%的考生会因为过分焦虑而影响了日常生活。

  在高考后的6-8月三个月内,不论是考生还是家长,期待中伴有焦虑,已经成为一种心理常态。高考结束后随之而来的对考试结果的预测和获知,会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突,出现生理紊乱现象。有一些考生,因考试成绩不理想而陷入痛苦的情绪体验中,这时的他们看到的只是自己的缺点,总觉得自己技不如人,低人一等。一些性格内向的考生,还可能由于过分焦虑、恐慌、烦躁等而做出极端的事。  据了解,很多考生被发现有心理障碍时,往往是已进入了抑郁期,抑郁的治疗比一般的心理障碍困难。因此家长要及早发现学生异常心理的苗头,尽早释放考生心中的不快,让考生在上大学之前,拥有健康的心理及体格,以应对接下来的学习与生活。高潮</a>" src="//img.jianke.com/article/201504/1301643456-20150424195449396.jpg" />  许多考生在考后会出现这种患得患失的状况,尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。他们往往期待值比较高,但在等待放榜的日子里,由于不确定性而变得焦虑。这种焦虑对于那些心理素质弱的考生,还会持续加重。比如有些高考学子会出现由焦虑到失眠,再从失眠到抑郁等。  正因为高考后考生的心理问题的复杂性,作为家长和老师,更应该关注孩子的情绪,想办法帮助缓解他们的心理压力,让他们了解心理调节的重要性。  首先,应该了解孩子产生消极情绪的主要心理原因,只有对症下药,才能及时排除孩子们的各种心理困扰。例如,成绩公布前父母不要表现的过分关注,公布后请勿进行谴责或责骂,而是进行相关劝导,让考生学会面对等。  其次,应帮助孩子学习一些必要的自我心理调适技术。例如:离开令人不快情境的转移思路法;走入大自然、改变自己抑郁心情的亲近动物和植物法;为失败寻找借口的理喻反向法;树立自信的自我暗示法;以及宣泄心情的谈心法、记日记法等。让孩子远离不健康的心理情绪,满怀自信,走进大学新生活。  (实习编辑:黄嘉振)