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如何破解临产焦虑症

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2019-04-01 08:13

  随着预产期越来越临近,孕妈妈自然会对分娩有一种恐惧或是过度紧张。专家说,这就是临产焦虑症。这会严重影响孕妈妈的身心健康和胎宝宝的良好发育。因此,孕妈妈一定要缓解紧张的心理,以良好的心态迎接宝宝的到来。作为新妈妈,你们知道临产前有哪些吗,又该怎么破解这种焦虑症呢?

  对分娩的焦虑

  相当数量的初产妇从亲戚朋友处听到有关分娩的负面诉说,害怕和恐惧分娩,怕疼痛、怕出血、怕难产,致使临产前出现情绪紧张。

  对胎宝宝健康的焦虑

  虽然孕期的检查很规律,但是孕妈妈仍然会有这样那样的担心:曾经服过的药物会不会对胎宝宝产生影响?生下来后发现宝宝有异常怎么办?

  对产后工作的焦虑

  现在许多孕妈妈都是职业女性,所以常常会担心宝宝出生后,自己的工作会受到影响,没有更多的时间照顾宝宝等问题。

  预防临产前焦虑的方式要点

  1.点缀宝宝的房间

  一边幻想着宝宝的样子,一边为宝宝布置漂亮的房间,这可是很有爱的行为。不仅能有效缓解焦虑,还能及时查缺补漏。因为宝宝的东西比想象的要多,所以经常会在布置的过程中发现一些自己还没准备的东西。

  2.亲友的积极配合

  孕妈妈的亲友应该积极配合,不要给孕妈妈增加心理负担。如果超过预产期还没有分娩迹象时不要着急,因为很少有人准确在预产期那天分娩。所以,切忌在此时不停地电话“关心”,这只会徒增孕妈妈的负担。

  3.营造良好的生活氛围

  柔和的灯光和烛光都能够带来宁静、安全和温暖,同时这也能增加注意力分散的机会。另外,可以将一些风景画放在房间里让孕妈妈随时放松,而放一些宝宝的图片也能让孕妈妈心情更好。

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