一旦患上焦虑症，必须做的就是及时治疗，这是最关键的。治疗时，不仅要进行心理指导，还要进行食疗。那么，什么饮食可以缓解焦虑症呢?

1:枣粥

枣仁30克，小麦30-60克，粳米100克，大枣6个。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮沸至10，去汁去渣，加入粳米煮粥。每天吃2-3次热食。

2.玫瑰烤羊心

鲜玫瑰50克(或干品5克)，羊心50克，精盐适量。将新鲜玫瑰放入小铝锅中，加入精盐和水，煎煮10分钟，冷却备用。将羊心洗净，切块，

3.天然草药

薄荷、洋甘菊、白花蛇舌草、香附、西番莲、茂物、玫瑰花、迷迭香和香蜂花、刺五加、白花蛇舌草、缬草。

饮食疗法也可以缓解患者。焦虑症虽然不是什么大病，但如果生活中没有足够的重视，会严重影响人的情绪，自然会影响工作。