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如何克服恐惧症的发生

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2016-09-28

如何克服恐惧症的发生?郑州金水中医院精神科指出:导致恐惧症发病的原因有很多,也是极其复杂,如果能够做好对其的预防工作的话,就能够地降低疾病给患者们造成的伤害了,那么如何做才能地预防恐惧症的发生呢?

医师介绍,克服恐惧症要注意以下几点。

1、克服害怕心理

社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,因此防治就需要在的日常生活、工作、学习中,逐步培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事,因此,大家一定要预防恐惧症疾病这一问题。

2、去掉自卑增强自信

要克服恐惧症,需从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信,从心理学角度来说,自信就是自我接纳的程度。一个能接纳自己的人是非常自信的,反之则自卑。

3、举止随和

不要过分注意自己的举止。正常的社交活动,并不带有什么神秘的色彩,只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的,随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做,社交中也如此,时间长了,社交就习惯了,这也是预防恐惧症的措施之一。

以上就是关于预防恐惧症的一些方法,平时一定要保持积极的心态,经常参加社会活动,多与人交流,都可以预防恐惧症。

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