郑州精神科医院 > 强迫症 >

缓解强迫症的方法有哪些

• 来源：郑州金水中医院精神科
• 时间：2016-09-28 00:00

缓解强迫症的方法有哪些？郑州金水中医院指出：现在的生活压力大，精神疾病困扰着我们。我们平时一定要做好预防保健措施，避免精神疾病对我们的入侵。那么，强迫症的预防保健要注意几点？

一、不要过度的在乎自我形象，也不要过度的追求。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。　　二、顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会不要钻牛角尖、接纳别人、学会适应环境而不要刻意改变环境。　　三、学会享受过程，不要太在意结果。凡事要有个良好的心态，要懂得重在参与的道理。　　四、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精。　　五、自我调节。自我调节不能解决问题时，要及时的去找心理医生，不要自己压抑在心里，要大胆的说出来。

温馨提醒：以上就是关于缓解强迫症的方法的详细介绍，在生活中如果出现了强迫症时，希望以上的方法对大家有所帮助。