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吃对食物帮您缓解强迫症

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2018-11-26 08:12

  强迫症是一种危害性很大的疾病,对患者的生活有很严生是的影响。强迫症一般与患者的个性特征、遗传因素、精神因素等有关,应及早治疗。生活中如何通过饮食缓解强迫症呢?下面这些食物具有缓解强迫症的作用,您了解吗?

  你知道吗?牛奶是可以缓解强迫症的食物,医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸,它能使人安睡。试验证明,在有效时间内,一般安眠药的作用是逐渐减弱,而牛奶的催眠作用则是逐渐加强,特别是下半夜会睡得更香。

  水果也属于缓解强迫症的食物哦!把橙子、桔子或苹果等水果切开,放在枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡。原来,水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。

  糖水也能缓解强迫症!人在烦躁时,由于大脑皮层高度兴奋,很难安静入睡。此时,如果喝上一杯糖水,便能很快进入梦乡。引起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用。人喝了糖水以后,在体内产生一系列化学反应,最后生成大量的血清素,使大脑受到抑制而进入睡眠状态。

  洋葱头也属于缓解强迫症的食物之一!洋葱头可以稀释血液,改善大脑氧的供应状况,可消除过度紧张和心理疲劳。专家称,每天吃半个洋葱头便能够起到这种作用。

  菠菜是美味又营养的一种缓解强迫症的食物哦!菠菜中含有丰富的镁、维生素c以及大量铁质和人体所需的叶酸。镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质;维生素c是一种降压营养物质;据专家介绍,叶酸缺乏会导致精神疾病,而菠菜中的叶酸能够有效降低这一原因导致的患病风险。所以,多吃菠菜有助强迫症患者赶走抑郁情绪,抑制病情恶化。