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专家讲解如何治疗轻度强迫症

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2019-02-08 08:13

  据了解百分之30的人都有强迫症,不过这些人的强迫症都不是很强烈,因此很多人都没有积极的治疗,只不过因为轻度强迫症的病情较轻而常常忽视对其的治疗,对轻度强迫症患者十分不利。那常见的治疗轻度强迫症的方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的治疗轻度强迫症的方法。

  一般,常见的治疗轻度强迫症的方法有:

  1、对于专一性的强迫观念的朋友,可参考森田疗法,顺其自然。换个角度想问题,有些事情不是我们想控制就能控制的了的,这个时候就会有朋友说虽然不能完全控制可是我们至少能在想的时候控制,有总比一点也没有强。控制与不可控制形成冲突。这个时候我们就开始犹豫了,犹豫的久了就会陷入死循环。这是常见的治疗轻度强迫症的方法。

  2、对于总是在想“月亮为什么是弯的”,“他说的这个话是不是很完美,能不能找出毛病”,“今天我都说过什么不该说的话”这类脑子中不停闪现的想法,我们不妨找张纸把它们一条条记下来,不要只是想,只要想的时候就立刻把它们记下来,想分析也要把分析过程写下来,然后过一段时间看看以前写的,会认为那个时候想的东西完全没必要想。在此过程中要多参加户外活动,多和别人交流,做自己想对能有精神的事情转移自己的注意力。这也是常见的治疗轻度强迫症的方法。

  以上就是关于常见的治疗轻度强迫症的方法的介绍,希望对大家有所帮助。一旦患上轻度强迫症一定要立即去正规的医院进行治疗,以免错过最佳的治疗时机。