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转移注意力阻止不正常思维

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2019-05-01 08:11

  强迫症是心理冲突和心理防御机制共同存在造成的。虽然很多人都认为强迫症是一种很难的病症,但医学上对其并没有放弃研究,睡眠、厌恶、非我、生物反馈治疗、系统脱敏、暴露等治疗方法层出不穷,他们都对这种疾病的治疗有一定效果。此外,精神科的医生们还研究出一些简单的行为操作也能控制强迫症状的出现,例如转移注意力。

  很多人尝试过利用转移患者的注意力来克制发病,效果值得肯定。具体实施上,当病人产生了强迫思维,并有迹象表明其将实施强迫动作时,家人可以通过谈话或让其参与另外的某种活动来分散患者的注意力,以此来阻止强迫动作和思维发生。此外,利用声音进行干扰,也可使患者暂时放弃进行强迫行为。

  举个例子来说,如果是有反复检查症状的病人,每次所门后想要反复检查门锁时就可以利用上班赶时间来转移检查门的时间。如果正常情况下需要20分钟到达公司,只要晚出门哪怕2分钟就可能会迟到,为了避免强迫症状的出现,就可以只给自己留出18分钟。那么,注意力就会从门锁转移到时间上,“时间紧、怕迟到”这种思维就会占据强迫思维原来的位置,也就不会那么轻易地让强迫行为得逞了。

  像转移注意力这种操作简单、效果明显的控制强迫症状的方法还有很多,本文不一一赘述,如有需要,你可随时咨询我站在线医生。