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哪些简单运动可以治疗焦虑症呢？2020-04-25

●深呼吸当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。 ●活动你的下颚
得了抑郁症如何自救2020-04-22

抑郁症又称抑郁障碍，以而持久的心境低落为主要临床特征。那么，抑郁症患者如何自救，有下述几个方面的内容： 1、从不否定自己，即患者要自我增强信心; 2、学会放松，通常采用的方法是让患者做深呼吸，坚持10-20分钟左右; 3、向亲人或亲友倾诉自己的负性
失眠怎么调理七个调理方法让你应对失眠2020-01-15

失眠是一种疾病，需要及时的治疗才能获得好转，事实上失眠如果不是很严重的话，只需要在生活中稍加注意就可以好转，那么失眠怎么调理?七个调理方法让你应对失眠。 1.保持乐观开朗的心态，保持知足常乐的精神，对于竞争与个人得失有一个清醒的认识，不会
患有失眠怎么办好呢2019-12-31

失眠困扰着许多人，大多数失眠的人实际上相对年轻。有些人经常感到年轻。这种问题算不了什么，从而延误了治疗。那么，对于失眠我们应该做些什么，我们应该如何在以后的生活中预防它呢?接下来，我会向你解释。良好的睡眠对我们的身体健康尤其重要。然而，在
失眠适合调理的食物有哪些？2019-12-23

饮食保健的失眠方法 1.饮食以帮助镇定在饮食方面，失眠症患者的主要条件是安抚和帮助睡眠。因此，您应该在日常饮食中多吃这些食物。例如：莲子，枣，龙眼，牛奶，核桃，小米，山药等食物。这些食物可以帮助改善睡眠。 2，选择更多含维生素B和色氨酸的食
失眠 | 那些不可错过的按摩穴位2019-12-09

失眠古又称不寐或不得寐，是指经常不能获得正常的睡眠。轻者入睡困难，或睡后易醒，时寐时醒，醒后不能再寐，严重的可彻夜不眠。是临床常见的一种症状，可见于多种疾病中。多见于现代医学的神经官能症、更年期综合征等。失眠常兼有头晕、头痛、心悸、健忘以
抑郁症的十大症状是什么呢2019-12-06

抑郁症是一种情绪障碍，其主要临床特征是持续而明显的抑郁，导致患者抑郁的因素很多，这使得患者的正常生活质量下降，造成很大损害。抑郁症的十大症状是什么? 抑郁症十大症状中的个是抑郁情绪。温和的病人会情绪低落，然后变得悲伤、悲观和绝望。患者会
抑郁症怎样护理呢2019-12-05

如今人们的生活越来越好，许多病人越来越关注他们的身心健康。抑郁症在心理疾病中对人危害很大，因此应重视护理工作，早期遏制抑郁症的发展，避免患者出现严重症状。 1.抑郁症患者必须正确认识自己，提高自我评价，善于发现自己的优势，肯定自己的成就，避免
护理失眠的方法2019-12-04

失眠一直是一个热门话题，生活中有许多人患有失眠症。这种精神疾病对人有很大影响。如果你处于失眠状态，很容易导致精神分裂症和其他病症，所以你一定不能忽视尽快治疗。 1.用手摩擦肩膀来加热关节，如肘部、手腕、臀部、膝盖和脚踝。这些部位附近有许多
想要摆脱抑郁症，就应这样做2019-11-30

患有抑郁症的人非常不幸。他们的身心都在遭受疾病的折磨。许多人有自杀的想法。事实上，根本没有必要这样做。只要我们掌握了正确的调整方法，我们仍然可以摆脱抑郁的痛苦。许多人受苦是因为他们不了解治疗方法。今天，让我们一起来看看。如果你想摆脱抑郁，