多梦失眠的原因有哪些？睡眠是不是多梦、易醒且醒来之后难以再次入睡呢？或者是总觉得自己处于半睡半醒之间，好像是在做梦，但是又回忆不起具体梦境，第二天又觉得格外疲累呢？那么，是什么原因造成了失眠多梦呢？郑州金水中医院精神科的医师们将为您作详细的解答。

失眠多梦常与人的脑部神经和思维有关

原因一：忧思多虑。失眠的人总会感到神经紧张，常常心事重重的，这很容易干扰到睡眠。现实生活中许多不如意的事情会造成我们焦虑不安、对某些事情缺乏信心，而面对重大选择的时候又难以下定决心，又或者是个人承受了较大的生活压力和工作压力。这些因素常常会严重干扰到人的心态，从而影响到睡眠质量，忧虑过多、失眠多梦。

原因二：体力消耗少。缺乏运动也是造成失眠多梦的主要原因，人们很少将体力消耗与失眠联系起来，认为两者之间没有必然联系。而实际上，人在从事体力劳动的时候，大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于休息状态。在较重的体力活之后，人往往比较容易入睡。如果您常常因多梦失眠，很可能是由于您真的“不够累”。

原因三：大脑过于紧张兴奋。睡前从事让人兴奋的各类活动，大脑皮层会处于高度兴奋状态，而这些活动结束之后，大脑皮层会很难从兴奋中恢复过来，从而不能迅速进入睡眠。而入睡困难又会让人更加焦躁不安，即使勉强入睡，也是处于浅眠状态，大脑活动依然没有停止，从而产生多梦、失眠等症状。

温馨提醒：如果您是因为多梦导致失眠，建议您睡前散散步、放松身体和心情，也可以听听轻音乐或者是用热水泡脚缓解疲劳，从而得到良好的睡眠质量。