绝大多数人都曾有过失眠的经历，其中有不少甚至正在遭受失眠的困扰。无论是白发早生的老人家或是正当壮年的中年人，或是事业刚起步的年轻白领，甚至是身在象牙塔的孜孜学子都无一能幸免。若您受失眠困扰，很有必要知道导致失眠的原因都有哪些，就让郑州金水中医院医师带您了解导致失眠的因素。

一：由于急性应激因素或环境改变，而导致的暂时性失眠。这种导致失眠的原因每个人都可能遭遇过，无性别差异。导致失眠的因素随着应激因素的减弱或解除或适应能力的增强，症状随之缓解。此类引起失眠的原因作用通常短暂，1周至数月。

二：躯体紧张、激越难以平静是引起失眠的原因。与睡眠相关的条件性刺激物（如：床、卧室）成为导致失眠的因素，又称“条件性失眠、习得性失眠”。这种导致失眠的因素的显着特点是，越是努力想睡，越是激越、乱想、不平静，越是难以入睡；相反，不努力想睡时（如：看电视、阅读、在客厅沙发上、在旅馆、非常规睡眠时间等）反而容易入睡。20-30岁女性多有这种引起失眠的原因。

三：不良睡眠卫生习惯是引起失眠的原因。咖啡因、烟草、酒精的过度使用是导致失眠的原因；导致失眠的因素还有睡前兴奋剧烈或烦心的活动、聚会、过度用脑；嘈杂、过亮、不舒适的睡眠环境是引起失眠的原因；就寝时间不固定是导致失眠的因素。

四：精神障碍所致失眠。这类导致失眠的因素占失眠原因的40%以上，导致失眠的原因包括：精神病、心境障碍、焦虑障碍、惊恐障碍、酒精中毒等。引起失眠的原因中，抑郁、焦虑障碍应该重视，青中年女性多有这种引起失眠的原因。导致失眠的原因常是抑郁障碍的前驱或症状，广泛性焦虑障碍常慢性迁延。

温馨提醒：失眠症的危害往往被人们所忽视，如此，会造成严重的精神困扰，并引发其他并发症。如果您发现自身存在失眠方面的疾病，要在医生的指导下及时治疗，到正规医疗机构进行专业的治疗！