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怎样治疗精神抑郁症效果好

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2016-09-28

怎样治疗精神抑郁症效果好?郑州金水中医院指出,近几年,精神抑郁症的发病率不断的升高,严重的影响着人们的健康,希望人们能够重视自己的病症,积极的治疗精神抑郁症是关键。接下来,医师为您详细介绍治疗精神抑郁症的好方法。

首先,患者在生活中可以及时肯定自己。抑郁症患者可以在每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己每天的成绩和进步,不想消极的东西,能写日记好,把好的体验、进步、成绩记到日记上,天天都这样记日记,会觉得生活越来越有意思。

其次,患者在制定计划时要留有余地。患者可以在每天晚上睡觉以前,考虑一下明天干什么。计划不能订得太高,也不要太低,应充分留有余地,这样,才可以顺利地完成计划。

第三,活动。在生活中有些抑郁症患者本来在患病后病情时允许正常上班、可以正常做家务,但是患者却不去上斑、甚至连家务都不做,这是很有害的,越这样,越会感到自己没用。实际上,患者有能力完成工作任务,有能力搞好家务,只要该干的坚持干,自已的情绪就不会日益低落。

后,抑郁症患者经可能的做到不向亲友谈消极的东西。同时亲友也不听患者的消极交谈。这并不是不同情患者,主要是亲友听患者谈消极的东西,会强化他们谈消极的东西的欲望。

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