郑州金水中医院
郑州金水中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水中医院

当前位置:郑州金水中医院 > 抑郁症 >

抑郁症的自我治疗方法都有哪些

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2016-09-28

郑州金水中医院精神科医师说:“现在治疗抑郁症的方法很多如药物治疗、心理治疗、,心理是治疗抑郁症的主要方法之一,心理治疗的方法之一是自我及时强化法。这种心理治疗方法是在吸取西方的心理咨询的理论,和在实践的基础上产生的。其理论基础是有些人之所以患了抑郁症,主要是他们本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果,如果反其道而行之,不断地及时地强化自己的积极情绪和行为,忧郁的成分就会越来越少,后消失。抑郁症自我治疗方法介绍如下:1、定计划留有余地。每天晚上睡觉以前,考虑明天干什么。计划不能定的太高,也不要太低,充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的跳一跳就可以摘下果实来。2、及时肯定自己。每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思。3、坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务,有能力搞好家务。只要该干的坚持干,自己的情绪就不会日益低落。4、不向亲友谈消极的东西,亲友也不听患者的消极的言谈。 这并不是不同情患者,主要的是亲友听患者谈消极的东西,会强化他们好谈消极的东西。让我们把握自己的命运去改造自己的健康,把抑郁症带来的烦恼扔到九霄云外,做自信的人。以上就是有关”抑郁症的自我治疗方法都有哪些“的一些信息,希望能给大家带来一些帮助,但是具体的还需要去医院治疗,跟医生沟通一下,不要错过佳治疗时机,更多的有关抑郁症的知识与信息,您不妨咨询一下我们的在线医师。

相关阅读
  • 郑州看抑郁症挂哪个科2025-02-11

    郑州看抑郁症挂哪个科首选精神心理科 疾病介绍:抑郁症 抑郁症是一种常见的精神障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征。患者常常感到情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、意志活动减退,并可能伴随睡眠障碍、食欲下降、性欲减退等生理症状。严重时,患者可

  • 郑州抑郁症去哪家医院看好2025-02-03

    郑州抑郁症治疗优选郑州金水脑康中医院 疾病介绍 抑郁症是一种常见的精神障碍,以显著而持久的心境低落为主要特征,伴有兴趣缺乏、快感缺失、思维迟缓等症状,严重时可能导致自杀倾向。抑郁症的成因复杂,可能与遗传、神经生化、社会环境等多种因素有关。因

  • 郑州治疗抑郁症中心2025-01-15

    郑州治疗抑郁症中心郑州金水脑康中医院 疾病介绍:抑郁症 抑郁症是一种常见的心理障碍,主要表现为情绪低落、兴趣丧失、精力减退、睡眠障碍、食欲改变以及自我价值感降低等症状。严重时,患者可能出现自杀念头或行为,对个人的身心健康和社会功能造成严重影

  • 郑州看抑郁症哪个医院效果好2025-01-07

    郑州看抑郁症效果好的医院:郑州金水脑康中医院 抑郁症介绍 抑郁症是一种常见的精神障碍,其主要特征包括持续性的情绪低落、兴趣丧失、精力减退,以及可能伴随的焦虑、睡眠障碍、食欲改变等症状。抑郁症的成因复杂,可能涉及遗传、环境、生理和心理因素,且

  • 郑州看抑郁症去哪家医院好2024-12-07

    郑州看抑郁症去哪家医院好推荐郑州金水脑康中医院 疾病介绍:抑郁症 抑郁症是一种常见的精神障碍,主要表现为情绪低落、兴趣丧失、精力减退、睡眠障碍、食欲改变等症状。这些症状不仅影响患者的日常生活和工作,还可能对其家庭和社会关系造成负面影响。抑郁

  • 郑州哪家治疗抑郁症的医院好2024-06-14

    郑州哪家治疗抑郁症的医院好?金水脑康中医院带您走向康复之路 在郑州这座古老与现代交融的城市,随着生活节奏的加快,心理健康问题逐渐凸显。抑郁症作为一种常见的心理疾病,给许多人带来了沉重的心理负担。那么,在郑州众多医院中,哪家医院治疗抑郁症更为

医生团队 更多
郑州金水中医院
疾病资讯 更多