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丈夫得了抑郁症 如何预防抑郁症

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2018-07-01 03:46

  我们都听说过抑郁症,抑郁症是指一个人长期心情都比较低落,并且这种表现是十分明显的。现在还没有找到抑郁症的具体的发病原因是什么。但是大多数抑郁症患者的患病原因都是和自己的生理心理和环境等因素有关。

  抑郁症一般是由多种因素引起的一种精神疾病的类型,可能和患者的心理因素,生理因素以及遗传因素还有所处的环境都有很大的关系,抑郁症患者一般都处于一种长期低落的状态,并且这种低落的状态是十分明显的,可能会对患者产生心理压抑,使其认知受到影响,严重的时候还会引起患者自杀。

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  那么我们就该采取必要的措施来预防抑郁症的产生:

  第一,当发现自己的心理出现了一定的问题的时候,就要及时的寻求朋友,以及亲人的帮助向她们倾诉和发泄,必要的时候还应该寻求心理医生的帮助。

  第二,我们要积极地参加各种实践和社交活动,认识许多的朋友,使我们不再孤单,并且这样还能够锻炼我们的交际能力,让我们增加丰富的社会经验,促进心理健康。

  第三,为了预防抑郁症,我们还应该在平时的生活中,加强体育锻炼,增强自己的意志力,养成良好科学的生活习惯,培养自己各方面的兴趣。

  第四,应该主动去学习和了解一些关于心理卫生方面的知识,可以通过心理卫生的讲座,或者是阅读书籍,来让我们接受到心理卫生健康的一些教育,并且把我们学到的知识运用到我们的学习和工作当中去,这样才能够提高自己受到挫折时自我应对的能力。才能够保证我们的心理健康,有效的预防抑郁症。

  许多人都对抑郁症采取的是忽视的态度,其实,如果我们不及时的进行预防和治疗抑郁症的话,它会对我们的心理健康,生理健康以及我们的人身安全都造成很大的威胁。因此当发现我们自己以及身边的朋友有抑郁症的征兆的时候,一定要及时的对其进行疏导。