很多人在面对狂躁和抑郁情绪的时候都焦头烂额，不知道如何是好，其实抑郁躁狂症虽说是一种较为严重的心境障碍疾病，但却并不是一种无法调节的疾病，找对方法，及时进行抑郁躁狂症的保健护理对病情大有益处，日常生活中很多人都对“抑郁躁狂症应该如何保健”感到困惑不已，下面我们就一起来了解一下。

抑郁躁狂症保健措施主要有以下几种：

一、尽量多参加一些社会活动，如参观、访问、演讲等等，循序渐进地进行体育锻炼，多看看轻松幽默的电影、电视或书籍，多听听音乐，根据兴趣爱好而定，切忌因为做事而做事，这是抑郁躁狂症保健措施之一。

二、学会化解尴尬：学会化解尴尬是抑郁躁狂症保健措施，当身处尴尬氛围或难堪局面时，学会用不自主的发笑或故意开玩笑、说俏皮话的幽默形式来自我解嘲，可以大大减轻精神紧张的情绪，对抑郁症的治疗和均有一定帮助。

三、放慢生活节奏：抑郁躁狂症患者在日常生活中要有意识的放慢生活节奏，并且要明白适度的悠闲并不是无聊、没意义的行为，将无所事事休息的时间穿插在繁忙的日常工作中，可以将绷紧的神经适当的放松，并释放精神压力，这是抑郁躁狂症保健措施。

四、切忌给自己制订过高的目标，要客观地认识自己的现状，正视自己的病情，不要再给自己过多的压力，不要承担过多的事务，更不能大包大揽。抑郁躁狂症保健应尝试着多与他人接触和交往，不要单枪匹马、独来独往。