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抑郁情绪和抑郁症是两码事,你弄清楚了吗?

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2018-12-11 08:13

  9月10日不仅仅是教师节,也是第13个“世界预防自杀日”。说起自杀,人们常常会说“不会发生在我身上。”

  可你是否知道,中国的抑郁症患者数量超过2600万人,每年自杀死亡的人数至少是13万人,而其中40%的自杀死亡者在自杀时患有抑郁症。

  专家说:“抑郁症并非不治之症,而是一种常见的、可以治愈的疾病。”研究表明,在人生的旅途中,人们至少会出现一次抑郁情绪。

  部分人群因多种因素,发展为抑郁症患者,但患上抑郁症的人大多数“身在病中不知病”,只有25%的患者知道自己患病。

  抑郁症典型症状为“三低”

  据了解,世界卫生组织统计,造成人类功能残缺的前十位疾病中,有5类属于精神疾病类。但由于人们认识上的偏见,很多人不愿意到专科医院就诊,因此会延误患者的病情。

  “按世界卫生组织国际疾病相关分类,抑郁症属于心境障碍。”专家说,心境障碍是指特定负性事件引发的显著而持久的、反复发作的一种情感或心境改变的一种疾病。

  抑郁症典型症状主要表现为“三低”,即情绪低落、思维迟缓、意志活动减退,甚至会产生自杀的念头。

  从生物学理论的角度来讲,抑郁症可能是由5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺分泌不足造成的,发病原因有很多种,如神经生化改变、神经内分泌功能异常、社会心理因素、遗传因素等。

  抑郁情绪和抑郁症是两码事

  一旦遇到不开心的事情,往往总会心情低落,那会产生抑郁症吗?“这里要区分一下抑郁情绪和抑郁症。”专家解释说,每个人都会有心情不好的时候,比如失恋、升学压力。

  事业压力等由生活当中的挫折产生的一过性的情绪反应,是基于一定客观事物为背景的,即“事出有因”。情绪变化有一定的时限性,通常是短期性的,人们通常通过自我调适可以缓解的。

  而抑郁症患者通常无缘无故的出现情绪低落,缺乏客观精神应激的条件,而在上述出现抑郁情绪的人当中,会有少数人持续反复的出现情绪低落。

  自信心不足,觉得自己什么都干不了,接着出现思维迟缓,意志和行为减退现象,孤僻、自卑、自责、绝望,觉得活的没意义,最后发展为抑郁症。

  “如果遭受了较大的压力,情绪低落的市民,不妨去户外做下运动,跑步、散步均可。国外人群的思维观念可以正视心理治疗。

  会及时主动地找心理医生沟通咨询,及时解决心理问题和现实困惑。”专家说,由于国人的误解,观念的保守,认为找心理医生就是不正常,往往造成严重后果。

  五类人群易患抑郁症

  专家告诉记者,患上抑郁症的人一般多为文化水平相对较高、在别人眼里工作较好的人。根据一些调查结果分析,抑郁症有可能侵袭五类人群。

  一是事业有成的中年人。他们已经取得了一定的社会地位,责任比较大,因此患抑郁症的比例最高,主要集中在35岁至50岁之间。

  二是癌症患者,也是发病率最高的人群。他们长时间患病,病痛的折磨容易让他们变得性格孤僻,进而患上抑郁症,而抑郁症会降低免疫力,从而使病情更加恶化。

  三是教师。从事这类职业的人大多比较认真负责,而教师的工作又非常琐碎,如果心理调节不当,很容易被抑郁侵袭。

  四是孕妇或初为人母的女性。专家说,这是因为很多女性还没有做好当妈妈的心理准备。不过,通常这类人群的抑郁症状不会持续很长时间,只要在治疗中让她们体会到做妈妈的喜悦,就很容易治愈。

  五是发生婚外恋的人。这部分人通常瞒着配偶和家人,心理上很容易进入疲惫期,而一旦婚外恋被发现,家庭出现矛盾,却又不能处理,这时就很难支撑起自己。

  抑郁症发病趋向年轻化

  “经过多年临床经验,现在抑郁症的发病年龄越来越年轻化,我这里最小的患者才14岁。”专家说,青少年是自杀的高危人群之一。

  在他接诊后,告诉孩子家长孩子曾有自杀想法时,90%以上的家长是丝毫不知情的,而且不相信。很多家长想不通:“吃的,穿的,上的学校,哪样不是最好的?还有什么不满意的?”

  专家提醒家长,一旦孩子的心理出了问题,通常会有三大表现:一是学业退步、成绩下降,有厌学情绪。尤其是厌学,当孩子不想去上学时,基本可以判断是心理出了问题,家长一要定特别小心。

  二是人际关系紧张,跟同学、朋友、老师的关系变得疏远了;三是家庭关系紧张,孩子显示出特别叛逆,老跟家长对着干了。

  “当孩子出现以上三种表现时,家长一定要提高警惕,及时进行疏导,如果没有效果,要及时求助专业的医生。”

  要鼓励患者表达痛苦

  随着抑郁症发病率的逐年递增,如何来提高自身的耐受力是关键问题。确诊的抑郁症患者除了接受药物治疗外,还要改变原有生活环境和习惯。

  一方面要构建温馨和睦的家庭关系,要给予患者关怀和鼓励,不要盲目地指责和批评。第二,鼓励患者表达痛苦,多陪伴,多倾听。第三,鼓励患者寻求医生的帮助,督促患者按医嘱服药。

  第四,和患者一起制定切实可行的日常活动计划,并鼓励患者从疾病的阴影中走出来。最后,可以通过积极参与旅游、游泳、跑步、瑜伽等多种运动舒缓压力。

  此外,不少患者都存在早醒、睡不着的状况,且抑郁情绪呈现“早重夜轻”的情形,这与白天晒了太阳的作用也密不可分。专家说,有了抑郁情绪,不妨出门多晒晒太阳。