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小心老爸也忧郁!陪伴倾听5招搞定

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2019-02-17 08:13

  已婚男性罹患忧郁症明现增加,根据台北慈济医院一项调查发现,在身心门诊科中,每日有高达1成中年男性,因忧郁焦虑情绪求诊,其中又以压力、失眠、酗酒行为表现居多,医师指出,多陪伴与多倾听是帮助老爸走过情绪障碍的良药妙方,平日并可透过五招挥别忧郁,温暖老爸的心。

  高阶经理人小心忧郁上身

  台北慈济医院身心医学科陈益乾主任医师表示,根据中央研究院一项调查发现,因社会环境变迁,10年来忧郁症族群,明显增加1倍以上;事实上,从门诊中问诊观察,近年来,中年男性因忧郁情绪求诊,已有大幅增加趋势,其中又以40至50岁、高阶经理人居多。

  门诊中曾收治1位50岁的赖姓男子,曾经在国外担任高阶经理人,因中年失业从国外回台湾重新找工作,但过程并不顺利,薪水和工作环境都与过去大不相同。然而,肩负着家庭重担的他,深怕太太与孩子失望,不断的尝试新工作,渐渐的他对自己感到沮丧,转而开始逃避工作。

  下班后自己独自饮酒,什么话也不愿意跟别人说,直到有一次在餐厅吃饭时,莫名其妙对店员发了一顿脾气,惊觉自己可能有问题,而前往就医,没想到看诊时居然也跟医师吵了起来。直到后来医师主动介入关心,并给予药物治疗,慢慢地稳定情绪,放慢心情并配合吃药,才让赖先生正视自己的问题,并改变态度来面对。

  酗酒+失眠忧郁症高风险

  陈益乾医师建议,妻子或子女应该好好思考多花点时间了解爸爸,让他在忙碌的工作之余,能够感受到家人对他的温馨关怀。如果发现父亲有低潮状况持续数周,或更长的时间,进而对工作、家庭失去热情和兴趣,就要特别注意是否有罹患忧郁症的情形。

  同时若发现有酗酒、倦怠、失眠、性欲下降及相关身体疼痛,如常见的胃痛及背痛等,或是常会变得烦躁、易怒、没有耐心、焦虑不安、注意力不集中,对事情犹豫不决等行为层面,也应前往医院就诊。

  【挥别忧郁5招搞定】

  1.情绪发泄:多数男性沮丧时,并不会直接表达情绪,甚至分享自己的感受,常常会压抑着自己,若懂得适时表达出来,可以让坏情绪有个出口。

  2,关心陪伴:父亲承担着家庭重担,忙于工作,常是被家庭所忽略的角色,因此需要对父亲多一点的关心。

  3.寻求帮助:当自己发现有忧郁症状出现时,应该提出帮助,别闷在心里苦恼,否则只会让症状越加严重。

  4.运动饮食:均衡饮食,多吃深色蔬果,有助缓解情绪,另运动可以直接影响脑内情绪荷尔蒙的平衡,性格较刚烈、暴躁的人,建议多做一些伸展性、平和非竞争性的运动。

  5.接受治疗:当情况严重时,别排斥就医,应该寻求正常的治疗管道,配合药物治疗,一步步改善症状。