郑州金水中医院
郑州金水中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水中医院

当前位置:郑州金水中医院 > 抑郁症 >

郑州如何调节轻度抑郁症

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2021-04-12

抑郁症疾病症状病情复杂多样,因人而异。对于严重的抑郁症患者才需要通过药物治疗配合其他方面的治疗一起进行,对于比较轻微的抑郁症,患者只要进行自我的治疗就可以,不需要到医院进行专项的治疗,这里就为大家介绍轻度抑郁症如何自我调节?

丰富自己的生活,积极地进行情绪调节。

一个人当有了广泛的兴趣、爱好和多彩的生活时,就拥有了许多转移不良情绪的途径,如情绪抑郁时,可以去远足、郊游、爬山、游泳,亦可投入自己的爱好中,暂时忘却尘世的烦恼。

多晒太阳,用阳光驱散忧郁的愁云。

季节性的抑郁症患者,阳光对其具有独特的疗效。追求爱、奉献爱、珍惜爱、享受爱吧,爱的阳光,会使忧郁的病魔远离人间。

亲朋好友的指导帮助,是不良情绪的外部抑制力量。

对神经性抑郁症患者,亲人们应抱之以亲切和同情的态度,鼓励病人倒出内心的郁闷,使其在亲人们的指导帮助下尽快适应环境,并取得社会的支持,为疾病治疗创造良好的氛围。

合理地宣泄不良情绪。

人生在世,不像躺在安乐特上欣赏古典音乐那么轻松舒适,总会有各种各样的因素对你造成一定的心理压力,诸如高考落榜、婚姻不幸、家庭不睦、社会压抑、年老退休等,都可能成为你的压力源。每个人所能容忍的压力,各有不同的限度,就像每一根琴弦,各有一定的弹性限度一样。

相关阅读
  • 郑州哪个医院看抑郁症好2022-09-26

    抑郁症是一种心理疾病,现在越来越多的人被它困扰。抑郁症和抑郁症不是一回事,不能混为一谈。如果不及时干预,把抑郁症当成抑郁症,就会导致病情越来越严重,深陷其中,无法自拔,甚至以自杀来摆脱。 心情不好是抑郁症吗?在现实社会中,我们每一个人都不可

  • 抑郁症的自我调节2021-09-09

    1、学会放松:心理问题大都是由于精神长期处于高度紧张状态,以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以患者要调理神经,学会放松。放松的方式很多,如经常读一些快乐的书籍,看一些搞笑的视频,听一些诙谐幽默的相声等等。总之患者要想办法让自己放松下来。 2

  • 如何发现精神障碍者的自杀倾向2021-03-26

    什么样的人容易自杀,有精神疾病的人,吸烟嗜酒,发生不好的事件对身体或心理造成伤害,独居孤僻者,包括抑郁症等等都容易有自杀倾向。那我们如何发现有自杀倾向的人呢? 无论何时具备以下4项危险因素 可以认为这个人处于自杀的高危时期 1、有自杀家族史,有

  • 郑州正规医院哪有抑郁症2021-03-25

    随着社会发展越来越多的心理疾病被发现,抑郁症会造成心理疾

  • 郑州有哪家医院看治疗抑郁症的2021-03-24

    调节抑郁症的方法有哪些?人们一旦患上抑郁症之后大多数会表现为情绪低落、思维迟钝、意志消沉等,并不难识别。但抑郁症病人并不总是表现为唉声叹气、以泪洗面、寻死觅活,许多抑郁症患者不易被察觉,属于不典型抑郁症。主要有以下四种: 抑郁症是一种主要表

  • 郑州治治疗抑郁症的哪家好2021-03-04

    形成抑郁症的因素很多,抑郁症的存在会对人体健康和心理健康产生很大的影响。因此,患者必须尽快找到自己的抑郁症,共同识别要素,然后进行针对性治疗,帮助患者走出抑郁症。那么,导致抑郁症的直接因素是什么呢? 导致抑郁症的直接因素有哪些?大致有以下三类

医生团队 更多
郑州金水中医院
疾病资讯 更多