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寒假结束 谨防孩子开学恐惧症

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2019-05-09 08:11

  寒假即将结束,不少学生都患上“开学恐惧症”,表现出不适应新学期学习生活的状态。心理学家、教育学家表示,只要调整作息时间、按时按量饮食等,就能克服“开学恐惧症”,让孩子开心上学去。

  1、“开学恐惧症”蔓延开来

  寒假即将结束,广大中小学生下周就要返校。不过,不少学生却表现出明显不适应新学期学习生活的状态。

  面对开学,安徽一名14岁男孩小龙选择了离家出走,并带上近万元的压岁钱,打算四处流浪。在火车上,小龙遇到坏人抢劫钱包,所幸有好心旅客及时伸出援手,并将他送到乘警身边,寻找家人。

  一些学生表现没有小龙那么极端,但会有失眠或嗜睡、食欲差等症状,有的还伴随情绪低落、厌恶学习、焦虑不安等问题,个别年龄较小的孩子甚至想到上学就感冒、腹泻。

  2、心理脆弱、适应力差易患“病”

  学生之所以产生抵触上学的负面情绪,大多是由于在寒假疯玩电子产品、成天看电视、饮食作息不规律、缺乏运动、睡眠不足等因素引起。而“开学恐惧症”也容易找上那些对新环境适应力较差、心理素质较差、性格较内向或受老师批评较多以及过于追求学业的学生群体。

  3、如何让孩子憧憬开学

  心理医师认为,这种情况很普遍,对大人孩子来说都很痛苦,所以确实需要注意。年纪小的孩子心理特点是,很容易兴奋,且一旦兴奋起来很难主动加以调节控制。如果在节日中让孩子玩“疯”了,要想在短时间内让他重新接受和适应上学的生活,就会成为一个大难题。

  医师建议,让孩子多与同学朋友交流。对于久未见面的同学,孩子可以主动多与其交流,聊聊假期里的趣事,共同规划新学期的目标;对于新进校园的学生来说,可以多向新同学介绍自己,以建立良好的人际关系,让孩子对新学期充满期待,把恐惧抛在脑后。

  4、提前调整生物钟

  此外,可以尝试的办法就是给孩子一个过渡期,提前让他们调整作息时间,在家按照上学的时间表来做。坚持早睡早起,合理安排学习、生活与娱乐时间,做到劳逸结合,以便养精蓄锐。不提倡的是,和假期里一样看电视到很晚、晚睡晚起的生活方式。要规定几点起床、吃早饭,让孩子提前适应。

  教育学家还建议,家长应该引导孩子为新学期制定计划,这有助于孩子找准目标、明确定位。孩子应结合自己的实际情况,客观地制定一份可以企及的学习计划,这样有利于重拾新学期学习的兴趣和信心。