失眠多梦在生活中是很常见的一个症状，主要还是因为审题气血虚弱引起的所以在女性当中的发病率比较高，另外还跟平时的生活习惯，饮食习惯有很大的关系，严重的话还可能是有神经衰弱等疾病。经常失眠多梦怎么办？

这种情况好是去看看，找到原因对症治疗效果更好。针对病因做出的调节和治疗才能失眠多梦的现象。在治疗的同时也要积极的调整好心态，心理作用对病情的恢复有一定的作用。

在药物治疗方面可以吃一些补血益气的药物慢慢调理，同时也要保持良好的心情，不要有太大的精神压力，压力过大或者是情绪起伏过大都容易胡思乱想，这些都会加重失眠的症状，一旦有失眠的现象就容易多梦。

每晚喝牛奶来助眠，但请搭配饼乾、面包之类的甜点。虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是，因为牛奶中还含有丰富的蛋白质，可以促进血液循环，反而会有提神的作用，如能搭配一些高糖食物，可以促使血管收缩素的分泌，较能产生睡意。

经常失眠多梦怎么办？多喝水，水是组成人体的重要部分，多喝水能的补充在生活中散失的水分，还能就体内的代谢废物排出体外，达到身心健康的作用。应多到室外呼吸新鲜空气，积极参加体育锻炼。有助于提高我们的身体免疫力，精神也更好。

晚上8点后不要再吃正餐，吃得太多会造成饱腹感，这个对于睡觉也是有影响的，睡前可以去泡个香精油澡或者热水泡脚。舒缓一下身体的疲劳。坚持按时睡觉，看无聊的书或者电视节目也是很好的催眠方法。

经常失眠多梦怎么办？温馨提示：平时尽量坚持做一些运动，保持开朗的心情，饮食方面清淡点，可以在睡前喝杯牛奶有助于睡眠，平时也可以吃一些红枣，番茄，葡萄等食物，补血效果很不错。推荐阅读：五极失眠针灸治疗仪