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治疗失眠糕点香蕉核桃蛋糕

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2018-08-28 03:47

  最近失眠越来越重,到最半夜两三点还是睡不着,听了朋友建议,平时喜欢吃些糕点,在里加上一些核桃,有促进睡眠、改善头晕等现象,今天这款香蕉核桃蛋糕,简单功效大,浓郁的核桃香味,吃起来很香。

  【治疗失眠糕点香蕉核桃蛋糕】

  主料:低筋面粉180g、黄油125g、香蕉300g、核桃60g、鸡蛋3个、葡萄干100g、

  辅料:朗姆酒1大勺、白糖70g、香草精1小勺、泡打粉2小勺、盐2g、

  步骤:

  1.准备材料。

  2.葡萄干用朗姆酒泡45分钟。

  3.核桃稍微压碎。

  4.黄油室温软化,放入白糖搅拌均匀。

治疗失眠糕点香蕉核桃蛋糕

  5.将鸡蛋依次一个一个放入黄油白糖糊里搅拌均匀至细腻,无颗粒。

  6.将面粉、泡打粉、盐过筛入鸡蛋黄油糊里。

  7.搅拌均匀至无颗粒。

  8.将核桃、葡萄干和香草精放入面糊里。

治疗失眠糕点香蕉核桃蛋糕

  9.香蕉也放入,用打蛋器捣碎。

  10.搅拌均匀。

  11.倒入模具中。

  12.烤箱预热170度,上下火,中层,烤30-40分钟。(用竹签扎一下中间部位,如果竹签上不沾的话,就是熟了。)

治疗失眠糕点香蕉核桃蛋糕

  小贴士

  搭配上撒了一些肉桂粉的鲜奶油吃,味道更佳。

  核桃的食用效果

  1.核桃堪称抗氧化之“王”

  美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多,否则会影响消化。

  2.吃核桃补大脑

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  核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食核桃有益于大 脑的营养补充,具有健脑益智的作用;

  3.核桃美容效果非凡

  能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。核桃还能抗衰老,治疗神经衰弱的辅助剂,能延缓记忆力衰退。 核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

  4.治疗胆石症

  核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和钙离子、非结合型胆红素的结合,并能使其溶解、消退和排泄。所以,有胆石症的患者,不妨坚持天天吃核桃仁,就有可能免除手术之苦。同样,核桃仁还可用 于治疗尿结石。

  5.防治神经衰弱

  核桃可以充当神经衰弱的治疗剂,对于经常头晕、失眠、心悸、健忘、 全身无力的人,每日早晚各吃1-2个核桃仁,可以起到一定的防治作用。

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